Podnikateľ a bloger Benjamin Hardy povedal, ako si môže moderná žena naplánovať ráno.
Spite viac ako 7 hodín
Americký národný fond výziev spať uvádza, že ľudia, ktorí majú dostatok spánku, zlepšujú svoje kognitívne schopnosti, znižujú zápal v tele, stres a riziko depresie.Zobuďte sa, keď ste si sľúbili
Ako povedal Ralph Waldo Emerson, kľúčom k úspechu je sebavedomie.
Môžeme sa skutočne spoľahnúť na seba, ak vypneme budík a obrátime sa na druhú stranu?
Zmeňte svoje okolie
Ak sa chcete zobudiť rýchlejšie, vyjdite na dvor alebo na balkón.Zmena scenérie energizuje a kyslík osviežuje myšlienky.
Zapíšte si svoje ciele pre daný deň
Ráno je ideálny čas na plánovanie dňa.
Takže dnes musíte vziať svoje dieťa do škôlky, ísť nakupovať, vyzdvihnúť objednávku na pošte, čo ešte?
Dávaj na seba pozor
Zabudli ste na ranné cvičenia? Môžete dokonca trénovať vo svojej spálni, dokonca aj v posteli! Ak doma nenájdete 10 minút pre seba, potom sa za poplatok môže stať prechádzka na autobusovú zastávku. Pohyb vás rýchlo rozveselí!Pripomeňme
- Ukrajinskí školáci pôjdu kvôli koronavírusu na dovolenku.
- ako správne usporiadať osvetlenie v študentskej izbe?
- v Nikolajeve boli školáci prvý deň v karanténe.
