Lekári pravidelne hovoria o dôležitosti vody pre zdravie a normálne fungovanie tela. Znamená to, že pohár vody bude užitočný nielen po prebudení, ale aj pred spaním?
Ak je telo dehydrované, má to negatívny vplyv tak na psycho-emocionálny stav, ako aj na fyzický. Zvyšuje sa riziko bolesti hlavy, zvýšená chuť do jedla. Je tiež pozoruhodné, že v noci sa človek môže potiť dosť intenzívne, takže ráno máte niekedy taký smäd.
Pitie pohára vody pred spaním vám môže pomôcť zostať v noci hydratovaný.Zvyk piť večer vodu má však svoju zvláštnosť, dobrý spánok môže narušiť túžbu ísť na toaletu.
Podľa lekárov sa môže každý pokúsiť piť vodu v noci, pričom je veľmi dôležité počúvať, ako telo zareaguje na nový návyk. Ak je váš spánok narušený, je lepšie odmietnuť vodu, ale ak sa cítite dobre, potom je tento režim vhodný pre vás.
Pripomeňme
- aké vitamíny sú potrebné na jeseň na porazenie koronavírusu?
- Top 5 faktov o imunite, ktoré by ste mali vedieť.
- odborníci povedali, ako zvýšiť imunitu.
