Ak sa snažíte zdravo stravovať, viac cvičiť a celkovo viesť zdravý životný štýl, ale váha neklesá, problémom môžu byť hormóny.
Ako to spoznať stratiť váhu nefunguje presne kvôli hormonálnym poruchám? Existuje niekoľko zjavných znakov.
1. Nadmerná váha sa objavuje v oblasti brucha
Ak k tomu dôjde aj pri správnej výžive, potom je potrebná konzultácia endokrinológa. Najskôr však dbajte na to, aby ste neporušili stravu a nevynakladali viac kalórií, ako skonzumujete.
2. Výkyvy nálad
To sa stáva mnohým ženám v určité dni cyklu, ale ak nálada „preskočí“ v ktorýkoľvek deň v mesiaci a veľmi často, môže to byť príznakom hormonálnej nerovnováhy.
3. Neustály stres
V stresových situáciách sa produkuje hormón kortizol. Uvedie telo do režimu „úspory energie“, pretože stres vníma ako nebezpečenstvo. Vďaka tomu tuk nielenže neodchádza, ale aj prichádza. Nehovoriac o zvyku konzumovať stres sladkými jedlami alebo piť alkohol.4. Ste neustále unavení, ale nespíte dobre.
Problém je opäť v kortizole, ktorý sťažuje úplný odpočinok a relaxáciu.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- 5 mýtov o športovej výžive
- 7 jedál, ktoré nie sú dobré na raňajky
- 5 dôvodov, prečo rýchle občerstvenie neprináša pocit sýtosti
