Na jeseň si nebudete môcť ísť zabehať v kraťasoch a tričku, ale je príliš skoro na to, aby ste si odopreli potešenie zo športovania na ulici.
Viac vrstiev oblečenia
Odborníci odporúčajú na jogging použiť starý dobrý trik - niekoľko vrstiev oblečeniektorá vás určite ochráni pred vetrom.Prvou vrstvou sú joggingové legíny a tričko (nie bavlnené), druhou bunda s dlhým rukávom, treťou vetrovkou alebo nepremokavou bundou.
Športovci majú malé pravidlo, že sa musia obliekať, akoby bolo vonku o niečo teplejšie ako v skutočnosti ( na začiatku behu vám bolo mierne chladno a uprostred behu ste sa cítili úplne príjemne)
Ostatné topánky
Ľahké a letné tenisky sú vhodné na jogging v teplej sezóne, na jeseň, v teniskách so sieťkou, nohy zamrznú.
V chladnom a vlhkom počasí je vhodné behať vo vodeodolných teniskách s priedušnou látkou.
Nezabudnite na šál, čiapku a rukavice
Bližšie k zime, keď vám do uší a krku začne fúkať prenikavý vietor, ani len nepomyslite na to, že vyjdete na trať bez šálu a čiapky!Takéto športy bez ochrany môžu vyvolať silné zápaly stredného ucha alebo bolesti krku. Vyberte si čiapku z ľahkej tkaniny, každý šál bude robiť, hlavnou vecou je, že neruší, a pre kompletnú sadu si môžete vziať rukavice, aby ste si ruky neporazili a pokožka netrpela suchosťou.
Pripomeňme
- ako športovať doma?
- aké cviky pomôžu odstrániť uši na bokoch?
- Lekári hovorili o športe, ktorý pomáha v boji proti koronavírusom.
