Kým v lete sa nebude ustúpiť. Predpovedajú teplo a gastroenterológ - otravu. Ako jesť pri vysokých teplotách, aby sa nasýtenie tela a nebolí? Existuje zoznam zakázaných produktov? Čo je potrebné zahrnúť?
Všimli ste si, že stredomorská kuchyňa je neuveriteľne jednoduché? Southern ľudia vedia veľa o výžive v teplo. Čokoľvek, čo im môže ublížiť, sú zo stravy v čase vysokých teplôt čisté. Mali by sme sa poučiť sa z nich. Niekedy sa budete chcieť nechať rozmaznávať škodlivé dobroty, ale je lepšie zabudnúť na tieto produkty až do jesene.
koláče
Pečivo a koláče pre smotanu rýchlo podliehajú skaze. Krém zvyčajne vyrobené na báze surových vajec - ideálne živnou pôdou pre salmonely v horúčave. Mimochodom, tieto koláče sú najčastejšou príčinou návštevy infektsionku lete. Prispievajú tiež k dehydratácii. Chcem niečo sladké? Uprednostňovať ovocie, bagety či sušienky bez náplne.
alkohol
Čapované pivo na ktorom kvapká. Alebo pohárik vychladeného sektu na pláži. Ideálny obraz? Odškrtnúť nej! Alkoholu v čase vysokých teplôt by mala byť zrušená. Ten odstraňuje z tela vody a porušuje výmenu tepla. Namiesto chladu, po časť alkoholu v horúčave budete ešte horúcejšie.
Údené a tučných jedál
V zápale týchto potravín spĺňa trvalé kameň v žalúdku. Telo trávi veľa energie, aby ju stráviť, a cítite unavení. Ak chcete, steak alebo tuk šašlik - počkať až do večera, kedy sa teplomer klesol.
street food
Bez ohľadu na to, ako veľmi ste nechceli hody ulice shawarma - túto záležitosť pred chladným počasím. Nielen, že tieto potraviny telo dlhé a únavné stráviteľné. Veľmi vysoké riziko otravy. Koniec koncov, pokiaľ ide o podmienky prepravy a skladovania v rýchlo sa kaziacich výrobkov v mieste predaja shawarma ťažké dohľadať.
sóda
Ďalším trikom inzerenti: krásni chlapci a dievčatá horúce leto na pláži piť limonádu. A nemôžeme pomoc kúpiť šumivé nápoje - chutné hoci. Vzhľadom na vysoký obsah cukru, ako Vodicka nevypĺňa telesné tekutiny. Naopak, je to odstráni.
Čo jesť a piť?
Radšej zeleninu, ovocie, ľahké šaláty oblečený s rastlinnými olejmi, rybách a bieleho mäsa. Piť vodu alebo sladké ovocné nápoje.
Budete tiež rád ľahká letná recept Baklažán rožky.
