Proces spaľovania tukov je plný mnohých nástrah.
Mliečne výrobky
Fermentované mliečne výrobky (s výnimkou mlieka) zvyšujú v tele hormón kalcitriol, ktorý spôsobuje spaľovanie buniek. Nízkotučné mliečne výrobky: jogurty, kefír, tvaroh - podľa odborníkov na výživu pomáhajú chudnúť a znižovať množstvo novo asimilovaných tukov. Mliečny proteín sa nachádza v srvátke, ktorá urýchľuje metabolický proces.
Ďumbier
Ďumbier je klasifikovaný ako „horúca“ potravina. Koreň zaisťuje efektívne vylučovanie žalúdka, a tým urýchľuje metabolizmus v tele. Vďaka vysokému obsahu éterických olejov zázvor zvyšuje metabolizmus, čo prispieva k rýchlemu spaľovaniu tukov. Ďumbier tiež zlepšuje celkový vzhľad pokožky, robí ju mladistvou a pružnou.
Škorica
Produkt sa v boji proti obezite začal používať pomerne nedávno, ale už sa dokázal osvedčiť ako účinný spaľovač tukov. Škorica znižuje hladinu cukru v krvi. Pridajte si ho do čaju, kávy alebo kefíru a všimnete si, že tuk sa jednoducho rozpustí.
Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najúčinnejších spaľovačov tukov v tomto zozname. Odborníci na výživu preukázali svoje výhody pri chudnutí a všeobecne pre celkovú pohodu. Čaj obsahuje prírodný kofeín, ktorý urýchľuje metabolizmus o 20%. Taktiež vyplavuje viscerálny tuk - najnebezpečnejší zo všetkých tukov v tele.
Pripomeňme
- TOP 5 potravín na zníženie zlého cholesterolu
- TOP 4 potraviny, ktoré majú rakovinu
