Syndróm popôrodnej depresie je veľmi častým problémom mladých matiek.
Podľa štatistík trpí na svete po pôrode 40% až 75% matiek depresiaa jeho vzhľad je ovplyvnený všeobecnou situáciou v krajine, ktorá počas tehotenstva vytvára ďalší stres. Je zrejmé, že to pre občanov väčšiny krajín ešte nie je veľmi priaznivé.
Na depresiu môže mať vplyv aj spoločnosť a sociálne siete, ktoré mladej matke diktujú, ako vychovávať deti. Aby ste nepodľahli ľahkej nálade, určite použite nasledujúce tipy.
Trávte čas vonku
Čerstvý vzduch urýchľuje tok kyslíka do mozgu. To zase pomáha nabiť telo pozitívnymi emóciami. Nič vám nebráni v tom, aby ste s dieťaťom chodili častejšie na prechádzky namiesto toho, aby ste ho hojdali doma.Chatujte so svojimi priateľkami
Komunikácia a socializácia sú silným impulzom pre každú matku, aby nepodľahla ľahkej nálade. Zapamätajte si toto znenie a uplatnite ho v praxi. Pozvite svojich priateľov na večierky a dajte si víkendové stretnutie pri šálke kávy.
Nestrácaj kontakt s manželom
Vrátane intímneho. Po pôrode musí uplynúť určitý čas, kým začnete pociťovať fyzickú túžbu. Toto je normálne. Ale je dôležité nerozpútať svoju vášeň, ale pravidelne udržiavať oheň.
Pripomeňme
- Prečo sa deti plazia dozadu
- Ste v toxickom vzťahu: TOP-4 hlavné znaky
- Pôrod sa začal doma: čo robiť ako prvé
