Prírastok hmotnosti je takmer všetko osobnou tragédiou pre každé dievča.
Občerstvenie
Po celý deň môžete pozorne sledovať svoju stravu. Vzdáte sa pečiva a kokteilu navyše. Ale keď padne noc, prikradneš sa k chladničke na občerstvenie. Nerobte túto chybu. Zrušíte tak všetky svoje denné snahy.
Večer káva
Vedci dokázali, že ľudia, ktorí majú vo zvyku chodiť po 00:00 spať, majú pomalší metabolizmus. A káva iba zhoršuje situáciu s kvalitou a trvaním spánku. Ale ráno si môžete celkom dovoliť šálku horúcej kávy.Nedostatok spánku
Malé množstvo spánku je plné ťažkostí pri chudnutí. Keď spíte menej ako 7 hodín, ste viac v strese, čo zvyšuje množstvo kortizolu. A to zasahuje do spaľovania tukov. Všetko je to o schopnosti tela ukladať tuk prostredníctvom kortizolu, aby pomohol bojovať proti stresu.
Veľa stresu
Stres spúšťa produkciu hormónu kortizolu. To isté sa zasa stáva jedným z dôležitých dôvodov, prečo sa väčšina vašich vnútorných procesov začne hromadiť. Aby ste minimalizovali stres, musíte len prehodnotiť svoj postoj k udalostiam v živote globálne a začať brať všetko ľahšie.
Pripomeňme
- Najlepšie 3 mýty o zdravom stravovaní, v ktoré stále veríte
- TOP 5 potravín na zníženie zlého cholesterolu
