Diétne kokosové koláče bez múky a cukru: recept krok za krokom

Potom neobíďte jednoduché recept diétne koláče, ktoré vám pomôžu zostať vo forme aj po troch veciach.

Zloženie:

• Kokosové mlieko - 400 ml
• Citrónová šťava - 100 ml
• Voda - 100 ml
• Med - 3 lyžice
• Škorica - 0,5 lyžičky
• Želatína - 1 polievková lyžica.
• Citrónová kôra - 2 ks.
• Mandľová múka - 70 g
• Soľ - 0,33 lyžičky
• Kokosový olej - 3 lyžice

Metóda varenia:

1. Najskôr si pripravte základňu pre dezert.
2. Zmiešajte spolu mandľovú múku, kokosový olej, soľ, škoricu a med.
3. Potom vložte toto cesto do rozdelenej formy a poduste ho.
4. Ďalej si pripravte suflé.
5. Zalejeme želatínou vodou.
6. Zmes dôkladne premiešajte a nechajte pôsobiť 10 minút.
7. Potom cesto rozpustíme na varnej doske alebo v mikrovlnnej rúre.
8. Kokosové mlieko vyšľahajte mixérom do nadýchaného stavu.
   
9. Pridajte med a znova poriadne prešľahajte.
10. Ďalej pridáme limetkovú šťavu a kôru.
instagram viewer
11. Potom zmes jemne premiešajte, nalejte želatínu a cesto preneste do formy.

Rada

Udržujte dezert minimálne 4 hodiny, kým úplne nestuhne. To pomôže dať koláču jemnú sladkú a kokosovú príchuť.

Pripomeňme

• Recepty na vynikajúce piknikové sendviče
• Rožky z ovocnej palacinky: recept krok za krokom
• Diétny jablkový závin v pita chlebe: recept krok za krokom