Akákoľvek strava je predovšetkým zdravá strava.
Vajcia
Mnoho ľudí vníma vajcia výlučne ako zdroj zlého cholesterolu. V skutočnosti je to však skvelý produkt na chudnutie. Vajcia obsahujú zdravé bielkoviny a tiež nasýtené tuky, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa dlho nasýtený. Je tiež dôležité venovať pozornosť žĺtku a nezabudnúť na jeho konzumáciu.
Varené zemiaky
Mnoho ľudí, ktorí chudnú, často berú zemiaky ako jedno z najdôležitejších tabu kvôli obsahu škrobu v nich. V skutočnosti zemiaky obsahujú základné látky, ktoré majú pozitívny vplyv napríklad na tlak. Tiež plus zelenina v jej obsahu kalórií a pocit sýtosti po pár zemiakoch.
Strukoviny
Najskôr sa uistite, že nemáte alergiu na strukoviny. Ak nie, zaraďte ich do svojho jedálnička. Strukoviny sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Môžete si tiež ľahko dovoliť konzervovanú verziu. Pamätajte však: je to menej užitočné.
Tvaroh
Fermentované mliečne výrobky obsahujú pre telo dôležitý prvok - vápnik. Je to on, kto pomáha udržiavať vynikajúci stav vašich vlasov, nechtov a kostí. Tvaroh sa zároveň aktívne podieľa na procesoch spaľovania tukov.
Pripomeňme
- Potraviny, ktoré zabíjajú libido
- Aké jedlá by sa mali vždy umyť pred jedlom
- Aké potraviny pomôžu zbaviť sa celulitídy
