Len ten šťastný nemal opuchy.
Nesprávna výživa
Zlá výživa sa primárne týka nerovnováhy v BCJU. Pre začiatočníkov skúste znížiť množstvo soli, ktoré skonzumujete. Napríklad sa úplne zbavte nakladaných potravín. Je tiež dôležité obmedziť príjem cukru a rýchlych sacharidov, ako sú múka a pečivo. Ak chcete obnoviť rovnováhu pozitívnych kalórií, pridajte do svojho jedálnička vlákninu.
Zadržiavanie tekutín
Zadržiavanie tekutín je zvyčajne spojené s hormonálnymi poruchami alebo tehotenstvom. Tekutina sa môže zadržiavať aj pri väčšej láske k slaným jedlám, ako aj pri pravidelnej konzumácii alkoholu.
Prepracovanosť
Keď je telo pod pravidelným stresom, tekutina jednoducho nemá čas opustiť telo. Postupne sa hromadí na zjavných miestach tela: na tvári - najmä vo forme vaku pod nohami. Najjednoduchším spôsobom je minimalizovať množstvo stresu a prestať namáhať nervový systém.
Problémy so spánkom
Nedostatok spánku je často najčastejšou príčinou modrín pod očami. Pamätajte: najoptimálnejšie hodiny spánku sú od 22:00 do 6:00 ráno. V tomto intervale je telo maximálne pripravené na obnovenie sily, reštartovanie a začatie práce s novými silami.
Pripomeňme
- TOP 3 príčiny bolesti vaječníkov
- Bolesť hlavy počas tehotenstva: ako si pomôcť
- Ako uľaviť od bolesti správnym držaním spánku
