Lekári vymenovali 4 dôvody, prečo musíte jesť viac soli

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že soľ je biela smrť. To znamená pre konzumáciu bezpodmienečné tabu.

V skutočnosti to však tak nie je. Soľ je pre nás dôležitý stopový prvok organizmus. Lekári pripravili niekoľko dôvodov naraz, prečo by ste v žiadnom prípade nemali ignorovať soľ.

Športuješ

Pri športových aktivitách spolu s potom telo odvádza aj užitočné soli, ktoré sa v našom tele nachádzajú. Strach z konzumácie soli nám však často hrá do karát. Jeho nedostatok môže spôsobiť hyponatriémiu. Je to choroba, pri ktorej sa objavia závraty, slabosť a tiež vedie k pravidelnému zatemneniu.

Veľa sa potíte

Tento bod odráža predchádzajúci. Pri zvýšených teplotách vonku a v tele sa naše telo začne aktívne ochladzovať vylučovaním potu. Spolu s ním sa strácajú užitočné soli, ktoré sú zodpovedné za blaho tela. Aby ste túto situáciu napravili, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť slané jedlá.

Bojíte sa mať sa lepšie

Mnoho ľudí sa často mylne domnieva, že soľ prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele a vedie tiež k nadmernej hmotnosti. Po pravde povedané, soľ to iba urýchľuje. A sodík, jeden z hlavných prvkov soli, neutralizuje stresový hormón kortizol.

instagram viewer

Máte problémy so srdcom

Kardiológovia často predpisujú špeciálne diuretiká pacientom, ktorí majú problémy so srdcom. Ich pravidelná konzumácia vedie k strate sodíka v tele. Aby ste ju obnovili, musíte normalizovať rovnováhu solí a začať jesť viac jedál s vysokým obsahom soli.