Odborníci hovorili, ako nosiť topánky na vysokom podpätku bez ujmy na zdraví

Končí karanténa, v šuplíku sú použité papuče - použité sú podpätky.

Vysoké podpätky môžu skutočne spôsobiť veľa chorôb. Pri chôdzi v podpätkoch nie sú lýtkové svaly zapojené do procesu. Z tohto dôvodu sa krv nedostáva do našich končatín. Únava, opuchy a mozoly sú iba začiatkom. Preto jedna z najčastejších chorôb žien - kŕčové žily. Ak neustále nosíte topánky na vysokých podpätkoch, palec sa deformuje - kosť začína vyčnievať.

„V tomto prípade trpí dolná časť chrbta a je tu tiež problém s chrbtom. Z dôvodu preťaženia sa chrbtové svaly unavujú, “hovorí traumatológ Vladimir Zabashta.

To však neznamená, že sa musíme vzdať všetkých vysokých podpätkov. A môžete ich nosiť, ak poznáte niekoľko tajomstiev. Najskôr striedajte dni: ak dnes nosíte podpätky, potom zajtra je lepšie nosiť rôzne topánky. Po druhé, je lepšie nosiť vysoké podpätky so špeciálnou stielkou, ktorú je možné objednať na nohu. Paradoxom je, že dokonale ploché topánky tiež nie sú nič dobré. Mal by existovať výťah, ktorý bude podporovať pätnú kosť.

„Stielka umožňuje vyložiť chodidlo, správne ho zaťažiť a vyrovnať niektoré prejavy plochých chodidiel,“ radí chirurg Alexander Borkivets vo vzduchu na ukrajinskom kanáli. „A optimálna výška podpätku je 3 - 5 cm.“

Hneď ako pocítite únavu v nohách, urobte ľahké cvičenie, aby ste rýchlo a ľahko uvoľnili lýtkové svaly.

"Mali by ste ponožku vytiahnuť k sebe, urobiť takých 15 - 20 pohybov, čo zabráni stagnácii krvi v dolných končatinách," komentuje chirurg.

Dievčatá preto, aby ste si pri nosení vysokých podpätkov neubližovali, nenoste ich každý deň, lepšie so špeciálnou vložkou. Ale je lepšie uprednostniť topánky s podpätkami do päť centimetrov.

Sledujte program „Ranok z Ukrajiny“ vo všedné dni o 6:29 na kanáli „Ukrajina“.

Pripomeňme

• hviezdne mamičky, ktoré nenosia pohodlnú obuv.
• aké topánky nosiť najmódnejšie džínsy 2020?
• ako sa starať o oblečenie a obuv v zime?