22. mája 2020 20:30Antonina Starovoit
Čo variť pri chudnutí na diéte: ovsený koláč so sušenými slivkami
Diéta nemusí vždy spôsobiť, aby ste hladovali. Niekedy musíte preukázať len malú kulinársku túžbu pripraviť skutočné dietetické majstrovské dielo.
Určite vyskúšajte piecť ovsené vločky doma koláč so sušenými slivkami. Chutné aj zdravé!
Zloženie:
- Nízkotučný kefír - 0,5 šálky;
- Voda - 0,5 pohára;
- Ovsené vločky - 2 šálky;
- Sušené slivky - 200 g;
- Orechy - 50 g;
- Rastlinný olej - 2 lyžice;
- Prášok do pečiva - 2 lyžičky;
- Vajcia - 2 ks .;
- Podľa chuti osolíme
Metóda varenia:
- Vezmite pohár ovsených vločiek a zalejte ich vriacou vodou.
- Necháme poriadne napučať.
- Druhý pohár ovsených vločiek zomelieme na múku.
- Spojte spolu posekané a napučané ovsené vločky.
- Pridajte kefír, vajce, štipku soli a prášok do pečiva.
- Namočte sušené slivky do jablkového džúsu.
- Nasekajte to najemno.
- Nakrájajte orechy, kým sa nerozpadnú.
- Do cesta pridajte sušené slivky, orechy a rastlinný olej.
- Zapekaciu misu podlejeme múkou.
- Vložte do nej cesto a pečte muffin predhriatý na 175 stupňov po dobu 30 minút.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Čo variť pri chudnutí na diéte: kiwi sherbet
- Čo variť pri diéte na chudnutie: ovsené sušienky
- Čo variť pri chudnutí na diéte: kefírový puding
