Rakovina môže dlho prebiehať v latentnej forme.
Zelený čaj
Odborníci tvrdia, že zelený čaj obsahuje antikarcinogénne vlastnosti. Je bohatý na množstvo antioxidantov, ako aj na polyfenoly, resveratrol a kvercetín. Práve tieto látky pomáhajú chrániť bunky pred rôznymi poškodeniami. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete piť zelený čaj až 3 šálky denne.
Tekvicové semiačka
Tento produkt je obzvlášť dôležitý pre mužov. Je to on, kto šetrí z vývoja rakoviny prostaty. Stačí, keď do svojej stravy pridáte až 1 dezertnú lyžicu týchto semiačok. Napríklad si zvyknite každé ráno pridávať do kaše tekvicové semiačka.Paradajky
Paradajky obsahujú dôležitú látku, ktorá chráni vaše telo - lykopén. Najlepšie je konzumovať ich iba v spracovanej podobe. Môže to byť napríklad paradajková polievka alebo pečená zelenina. Podporuje sa tiež braises. Tieto potraviny obsahujú niekoľkonásobne viac lykopénu ako surové potraviny. Hlavná vec je žiadne vyprážanie.
Zelení
Do vašej stravy by ste mali pridávať zelenú farbu, aby ste predišli rozvoju rakoviny čriev. Na prevenciu konzumujte najmenej 5 porcií zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú rastlinnú vlákninu. Porcia by nemala obsahovať viac ako 150 gramov. Je obzvlášť dôležité konzumovať zeleň. Určite ho pridajte do šalátov.
Repa
Cvikla pomôže nielen očistiť črevá od toxínov, ale aj zlepšiť jej funkciu. Zelenina je dobrou prevenciou rakoviny žalúdka. Môže sa konzumovať surová aj pečená. Najlepšie je zapiecť ho s mäsom, aby bolo nasýtené svojimi šťavami. Okrem cvikly má podobný účinok aj zelená cibuľa a petržlen.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Názvy potravín, ktoré ničia pečeň
- 5 základných potravín pre zdravie pečene
- TOP 5 produktov, ktoré sú čo najdlhšie uložené vo vašej chladničke
