27. apríla 2020 17:30Alla Lysak
4 návyky, ktoré vás po 40 rokoch vrátia späť k zdraviu
istockphoto.com
Vedci z Fínska analyzovali zdravie niekoľkých tisíc žien a mužov starších ako 40 rokov až zdôrazniť v tomto smere najpriaznivejšie návyky pre udržanie zdravia a zdravia Vek!
Vedcom sa podarilo identifikovať štyri návyky, ktoré vám umožňujú žiť bez chronických chorôb po 40 rokov.
Základné návyky pre ľudí starších ako 40 rokov
- Kontrolná váha,
- Znížte konzumáciu alkoholu
- Venujte sa fyzickej aktivite
- Prestaňte fajčiť / fajčiť.
Ak hovoríme o kombinácii dvoch alebo troch zvyky, potom najefektívnejším z hľadiska zotavenia bolo množstvo návykov sledovať postavu a prestať fajčiť. Fyzická aktivita môže byť mierna a konzumácia alkoholu je príležitostná.
Pripomeňme
- Ako zabezpečiť telu dieťaťa vitamíny a vodu?
- všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve po 40 rokoch.
- vďaka čomu vyzerá zrelá žena staršie bez ohľadu na typ postavy?
