Naučiť dieťa správne jesť je ďalšou výzvou pre rodičov.
Dnes sa podelíme o hlavné raduako naučiť dieťa uprednostňovať zdravé jedlo pred jasným obalom.
Nepokúšajte dieťa
Takmer všetky továrenské výrobky obsahujú cukor. Aby ste zámerne nevyvolali záujem dieťaťa o plnené sušienky, jednoducho nekupujte takéto výrobky v supermarketoch. Skúste si namiesto toho pripraviť zdravé sušienky doma.
Dajte svojmu dieťaťu na výber
Nemali by ste svoje dieťa nútiť jesť, čo mu nechutí. Ak dieťa chce sladkosti a vy mu dáte polievku, buďte si istý: na boku nájde zdroj sladkostí. A nie je skutočnosť, že bude najužitočnejšia. Dajte svojmu dieťaťu na výber (alebo aspoň ilúziu). Napríklad si vopred vyberte jedlo, ktoré mu môžete ponúknuť. Napríklad zdravá tyčinka, banán alebo bochník medu. Táto rozmanitosť možností môže nielen umiestniť vaše dieťa na jedlo zdarma, ale aj posilniť vzťah s vami.Nenúťte sa do konca
Od tohto zvyku v čase nedostatku by sa malo najskôr upustiť. Moderní detskí psychológovia odporúčajú dať dieťaťu viac jedla, ako by malo zjesť. A nechodte do hysteriky, ak pokrm už nelezie do dieťaťa. Hlavnou vecou je zabezpečiť, aby dieťa nemalo príležitosť, za pol hodiny ísť do chladničky a naplniť žalúdok sladkou rolkou. Správne vysvetlite svojmu dieťaťu, že môže jesť buď teraz, alebo zajtra pri raňajkách. Týmto spôsobom tieto občerstvenie minimalizujete.
Pripomeň mi
- 5 potravín, ktoré vám spália tuky
- Antistresové jedlá: aké potraviny vám môžu pomôcť zlepšiť náladu
- 4 jedlá, ktoré všetky deti nenávidia
