Rastúce telo skutočne potrebuje veľa prospešných minerálov a vitamínov, ktoré je možné získať iba z potravy.
Nie každé jedlo je však skutočne dobré pre vzhľad vášho dieťaťa. Dnes vám povieme, ktoré sú na prvý pohľad užitočné Produkty môže u dieťaťa vyvolať nadváhu. Určite budete prekvapení.
Ovsené vločky
Ovsené vločky, ktoré uvaríme za minútu, nemajú samy o sebe nič užitočné. V skutočnosti ide o obyčajné vločky, ktoré sú rovnako zbytočné ako suché, tak aj varené. Nedáva dlhotrvajúci pocit sýtosti, vyvoláva skok v hladine cukru v krvi, po ktorom sa objaví silný pocit hladu. V takýchto prípadoch dieťa začína „žrať“ na boku.
Bobule a ovocie
Je lepšie obmedziť sladké bobule a ovocie na jeden kus denne (banán, jablko) a až do 100 gramov (bobule). Sladký melón, hrozno a tomel sú pre telo dieťaťa obzvlášť nebezpečné.Zelenina
Nie všetka zelenina je stvorená rovnako. Mnohé sú samozrejme pre rastúce telo skutočne prospešné, ale existuje skupina zeleniny, ktorá obsahuje jednoduché sacharidy a neposkytuje žiadnu výživovú hodnotu. Patria sem kukurica, repa, mrkva.
Pripomeňme
- 5 potravín, ktoré vám spália tuky
- Prečo malé deti stále hovoria nie?
- Ako jesť 1 500 kcal denne - menu na týždeň
