Ženské hormonálne pozadie je jedným z najdôležitejších vo všetkých krehkých organizmoch. Je to jeho zdravie, ktoré dievčaťu pomôže otehotnieť a porodiť dieťa v budúcnosti.
Bylinky a korenia
Ich výhodou je predovšetkým vysoký obsah antioxidantov. Šalvia priaznivo ovplyvňuje ženskú reprodukčnú funkciu a znižuje hladinu stresu. Kurkuma normalizuje hladinu kortizolu, čím znižuje stres a škorica je pre dievčatá počas PMS dobrá.
Tekvicové semiačka
Obsahujú celú zásobu minerálov a vitamínov potrebných pre ženské telo - A, E, C, D. Pomáhajú nielen normalizovať hormonálnu hladinu, ale tiež udržiavajú hladinu androgénu pod kontrolou, podporujú sexuálny vývoj a čistia organizmus od toxínov a toxínov. Okrem toho tiež zlepšujú náladu a bojujú proti nespavosti.Avokádo
V ideálnom prípade by sa avokádo malo jesť každý deň. Obsahuje omega-3 a vitamíny E, K a C, ktoré ovplyvňujú hladinu estrogénu. Skúste konzumovať jedno avokádo denne a všimnete si, ako sa zmenila vaša pokožka a zlepšil sa váš cyklus.
Losos
Táto ryba je skutočnou zásobárňou bielkovín a tukov, ktoré regulujú funkciu mozgu, rast buniek, chuť do jedla a sýtosť. Losos navyše zmierňuje priebeh chronických chorôb a má priaznivý vplyv na hormóny.
Špenát a brokolica
Zelenina normalizuje ženský cyklus a je zodpovedná za produkciu hormónu krásy estrogén. Pre lepšie zdravie zaraďte do svojho jedálnička ružičkový kel, špenát a brokolicu.
Pripomeňme
- 5 potravín, ktoré urýchľujú proces starnutia
- TOP 3 produkty, ktoré vám pomôžu otehotnieť
- 5 nezdravých jedál, ktoré pravidelne kŕmime našimi deťmi
