Je možné, že podceníte ujmu naoko prospešnú Produkty. Dnes je čas zistiť, čo sa za nimi skrýva.
Šalát
Zelený šalát je samozrejme veľmi zdravý, ale nevyvážená kombinácia jedál môže len prebudiť vašu chuť k jedlu a po takomto jedle budete pociťovať ešte väčší hlad. Americkí odborníci na výživu miešajú zeleninu s potravinami, ktoré obsahujú bielkoviny (napríklad losos alebo kuracie mäso) a zdravé tuky (avokádo, olivový olej alebo tvrdý syr).
Celozrnné výrobky
Tu spočíva hlavné nebezpečenstvo! Aj ten najzdravší a najzdravší chlieb vyrobený z celých zŕn zvyšuje hladinu cukru v krvi vyššiu ako sladké tyčinky. Je to tak preto, lebo každý pečený výrobok obsahuje príliš veľa sacharidov, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, čo môže viesť k obezite a nakoniec dokonca k cukrovke. Preto dôrazne odporúčame, aby ste znížili množstvo škrobových jedál v strave.Jogurt
Mohlo by sa zdať, že jogurt je úžasným zdrojom bielkovín. Nízkotučný jogurt s náplňou obsahuje v skutočnosti toľko cukru, že môže dobre konkurovať chlebu. Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať jogurt s inými výrobkami - rovnakými orechmi alebo bobuľami. A namiesto bez tukov je lepšie zvoliť gréčtinu - s nízkym percentom tuku a bez aróm.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Výživa pre toxikózu: čo pomôže a čo ublíži
- Potraviny, ktoré narúšajú kvalitný spánok
- TOP 5 produktov, ktoré vás zachránia pred krvnými zrazeninami
