Často mierne odmietame výživu školákov. Potom sa však môže prejaviť vo forme závažných gastrointestinálnych ochorení.
Režim
Aj v škole by mal byť režim. Najlepšie je, aby vaše dieťa malo raňajky, obed a večeru súčasne. A občerstvenie určite nevynechajte!
Voda
Našťastie sa výrobcovia krásnych fliaš na vodu postarali o estetickú zložku. Stačí kúpiť fľašu pre dieťa s jeho obľúbenými kreslenými postavičkami alebo staršiu pre starších školákov - a máte hotovo: pitie je zdravé aj príjemné. Mimochodom, do vody môžete pridať pár kvapiek citrónu. Takže aj metabolizmus bude vždy pracovať s ofinou.Tabu pre sladké
Áno, áno, a pre celú rodinu. Ak chcete zdravé dieťa, choďte príkladom so svojím vzhľadom. Našťastie v súčasnosti existuje veľa analógov náhrady sladkostí: tyčinky bez cukru (tu by ste však mali byť opatrní: môže sa to skrývať pod zámienkou sirupov) a ovocie a sušené ovocie. Musíte si len vypestovať tento návyk. Zo „zdravých“ sladkostí môžete: ovocie a bobule, sušené ovocie, ovsené vločky, domáce nanuky, turecké potešenie, marshmallows, marshmallow, sherbet, ovocné a mliečne želé, orieškové a semenné tyčinky. Všetko je domáce - týmto spôsobom budete kontrolovať množstvo cukru, spôsob varenia
Pripomeňme
- Ako jesť 1 500 kcal denne - menu na týždeň
- TOP-3 produkty, ktoré zlepšujú stav ciev
- TOP 5 produktov pre ženské telo
