Športové aktivity môžu byť pre niektorých veľký test. Ale je to naozaj nutné hádzať fyzickú aktivitu pod zámienkou "pretože som nemal zostavou?"
Ukazuje sa, že všetko závisí na našej systémov, prístup a postoj k športu. musíme začať Správna sústrediť myšlienky Na športového úspechu.
Motivácia / istockphoto.com
"No výsledok"
S cieľom uspieť v amatérskom športe, treba mu dať aspoň 30 minút denne. Nie sú okamžite začať s aktívnym a dlhodobom tréningu. Pre začiatok môžete zapojiť do 15 minút, ale každý deň. To pomôže vytvoriť návyk, ktorý umožní v priebehu času, vidieť výsledok.
"Nemôžem prinútiť, aby"
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, majú tendenciu čítať rôzne články, ktoré pre výsledok je nutné spustiť, hojdačka tlače a tak ďalej. V skutočnosti, všetky individuálne. Je len potrebné vyzdvihnúť sadu cvikov, ktoré sú veľmi populárne a sú vhodné pre vás. Napríklad, ak nechcete, ako je beh, skúste ísť do jogy.
"Nepotrebujem šport"
Fyzická aktivita vyžadované, a to bez výnimky, pretože pohyb - to je život. Vy môžete dokonca dať niekoľko faktov, ktoré preukazujú prínos športu:
- Cvičenie znižuje riziko vzniku mnohých chorôb;
- Športové predlžuje život, a len 15 minút denného cvičenia, ktorá predĺžila životnosť tri roky;
- Fyzická aktivita zvyšuje hladinu energie, zvyšuje vytrvalosť a pomáha srdce a pľúca pracovať efektívnejšie.
Výhody športu / istockphoto.com
"Prevádzkovanie športu je nuda"
Je dôležité vytvoriť atmosféru. Čo bráni tomu, aby si sit-up pre show, alebo počúvať svoje obľúbené umelcov, zatiaľ čo kardio na bežeckom páse? Šport by nemal byť zaťažovaný, ale aj zábavné.
bude vás zaujímať, 3 Kumulatívny život hackerov, ktoré motivujú ťah viac
