Ako prežiť novoročné sviatky bez strát alebo aspoň s minimálnymi stratami pre organizmus?
V dôsledku slávnostného prejedania sa môže dôjsť k exacerbácii alebo rozvoju mnohých chronických ochorení, vrátane tie, o ktorých osoba ani len netušila, že existujú: gastritída a peptický vred, cholecystitída, hepatitída, pankreatitída.
1. Namiesto tučného mäsa je lepšie podávať teplé pečená ryba. A ak chcete mäso, vyberte chudé a varte s mierou. Zeleninu a zeleninu používajte vo veľkom množstve
2. Vykonajte 2-3 dni vykládky po dovolenke. Nezabudnite zahrnúť do stravy nízkotučné fermentované mliečne výrobky - kefír alebo tvaroh. Pite šípkový odvar alebo bylinkové čaje.
3. Snažte sa nehádzať na jedlo. Skúste trochu zjesť. Ak ste toho zjedli príliš veľa, musíte mať po ruke enzýmové prípravky, napríklad mezim, kreon atď.
istockphoto.com
4. Alkohol musia byť obmedzené v množstve. Určite si pamätáte. že nekvalitný alkohol je mnohokrát nebezpečnejší kvôli toxickým nečistotám.
5. Vzdať sa Olivierový šalát a slede pod kožuchom. Lepšie je pripraviť viac ľahkých šalátov z čerstvej zeleniny, ovocia a bylín.
Bude vás zaujímať10 životných hackov, ako pripraviť telo na hostinu
