Poobede často pozeráme do chladničky a v noci si niekedy chceme dať niečo na jedenie. Vedci povedali, ako to urobiť správne a bez ujmy na zdraví a poškodenia postavy ženy!
Vedci z floridskej univerzity označili 6 za optimálne Produkty, ktoré sú vhodné na večerné alebo nočné občerstvenie.
Budú nielen viesť k vzhľadu nadbytočných kilogramov, ale budú tiež prospešné pred spaním!Banán. Tento produkt zvyšuje hladinu spánkových hormónov a pomáha udržiavať normálny krvný tlak.
Kivi. Vedci preukázali, že denná konzumácia ovocia kivi výrazne zlepšuje kvalitu spánku.
Pistácie. Iba 30 gramov orechov stačí na to, aby ste telo nasýtili antioxidantmi, zdravými tukmi a minerálmi.
Avokádo a kuracie vajce. Táto kombinácia sa vám môže zdať čudná, ale výhody takého výdatného občerstvenia vás určite presvedčia, aby ste to vyskúšali. Získate bielkoviny, ktoré telo dokáže ľahko absorbovať, aminokyseliny, ktoré pomáhajú upokojiť a relaxovať, a vitamíny.
Tvaroh. Vedci pripomínajú, že je veľmi užitočné jesť tvaroh pred spaním, pôsobí na telo v tomto čase ako proteínový kokteil! To robí postavu štíhlejšou a aktivuje metabolizmus.Tiež by vás zaujímalo prečítať si 5 trendov zdravej výživy.
