Potom je čas ísť do obchodu pre nové. Produkty pre vašu chladničku.
Morské plody
jedákom sa odporúča obmedziť konzumáciu mäsa a prejsť na morské plody. Na tieto účely sú perfektné ryby, kraby, krevety, mušle, ale aj rôzne morské riasy - cytosera, fucus, chalúh.
Obilniny a strukoviny
Lekári odporúčajú nezanedbávať konzumáciu ovsa, jačmeňa, pšenice, fazule. Okrem toho nebude nadbytočné nevylúčiť z potravy ryžu, ovos, šošovicu, pohánku, kukuricu, sóju, hrach. Pridajte si do svojich domácich jedál aj sezamové semiačka.Ovocie a bobule
Z ovocia by ste mali uprednostňovať jablká, hrušky, broskyne, pomaranče, čerešne, brusnice, jahody, ako aj bežné a arónie.
Orechy
Nezabudnite na nasýtené tuky, ako sú mandle, kešu, vlašské orechy a lieskové orechy. Všetky sú bohaté na jód a určite budú hrať dôležitú úlohu v zdraví vášho tela.
Voda
Na prevenciu a liečbu štítnej žľazy je potrebné používať iba vyčistenú filtrovanú vodu.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Potraviny, ktoré by sa nemali dávať do mixéra
- TOP-3 produkty, ktoré zlepšujú stav ciev
- TOP 5 produktov pre ženské telo
