Bohužiaľ, po pôrode sa nie všetky dievčatá môžu dostať do formy. A ešte väčšie percento sa začína komplikovať ohľadom ich postavy.
Menej múky
Najčastejšie pás začína pribúdať z dôvodu nadmernej lásky k pečivu a pekárenským výrobkom. Ak mu chcete vrátiť obvyklý vzhľad - vzdajte sa sladkých, škrobových jedál. Najmä s obsahom krému. Ak je ťažké sa vzdať, potom znížte príjem rýchlych sacharidov na minimum - až dvakrát týždenne a ráno.
Viac zeleniny a byliniek
Zelenina by sa mala stať vašim verným priateľom a spoločníkom v boji za vysnívanú postavu. V strave by ich malo byť oveľa viac ako v iných potravinách. Musíte tiež jesť ryby a mäso, ale nízkotučné odrody. Zdravé tuky, ktoré potrebujete pre svoje telo, by ste mali získavať z orechov, avokáda a olivového oleja, nemali by ste ich však nadmerne používať.Režim
Problémom žien v 21. storočí je katastrofický nedostatok času. Preto jeme nález a často nemôžeme kontrolovať skonzumované množstvo. V takom prípade musíte ísť na koreň problému a zmeniť svoju stravu spolu s režimom. Mali by ste mať tri hlavné jedlá a dve zdravé občerstvenie (ovocie, cereálne tyčinky, smoothies). Iba potom sa môžete zbaviť nežiaduceho tuku v páse.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Je možné športovať počas tehotenstva?
- Aké kozmetické procedúry nemožno vykonať počas tehotenstva
- Komu nehrozí toxikóza?
