Na Ukrajinu prišlo dlho očakávané teplo a zároveň sa zvýšilo riziko úpalu z dlhodobého pobytu na ulici.
Ako sa chrániť pred úpalom?
Akokoľvek, udržiavajte pohodlne teplota v izbe.Nemusíte neustále zapínať klimatizáciu, pokúste sa do miestnosti pridať ďalší záves s tmavými závesmi (a v noci otvárať okná).
Ak máte chuť, napite sa vody. Vyvarujte sa dlhšieho smädu.
Jedlo by malo byť ľahké, odporúčame vylúčiť mastné jedlá.
Snažte sa rozložiť si svoje záležitosti tak, aby ste neboli vonku počas horúčav - od 12.00 do 16.00 hodiny.
Počas tehotenstva by sa alkohol nemal konzumovať všeobecne, ak je horúci, je to obzvlášť nebezpečné pre budúcu matku a dieťa.V horúčave by malo ísť do popredia pohodlie, zvoľte si voľné oblečenie z prírodných tkanín a hlavu si chráňte čiapkou.
Príznaky úpalu
- Nevoľnosť,
- Závrat,
- Strata orientácie
- Dýchavičnosť,
- Nárast teploty,
- Bohaté potenie.
Čo ak máte podozrenie, že tehotná žena má úpal?
Naliehavá pomoc je potrebná ešte pred príchodom lekárov. Pomôžte teda žene presťahovať sa do oblasti, ktorá je dobre vetraná. Odstráňte odev, ktorý zabraňuje ochladeniu tela. Nechajte tehotnú ženu ľahnúť alebo si sadnúť na stoličku s operadlom.Môžete dať žene validol, mätové kvapky, dokonca pomôže aj mätová lízanka (na uľahčenie dýchania).
Nechajte tehotnú vypiť niekoľko pohárov vody.
Ochlaďte svoje telo navlhčením vodou.
Pripomeňme
- 5 vecí, ktoré by ste nemali robiť s olivovým olejom
- Ako odstrániť opuch počas tehotenstva: účinné tipy
- Učiteľka sa o svojom tehotenstve dozvedela dve hodiny pred pôrodom
