Viac obalov - ziskovejšie
Za menej peňazí získate viac kvalitného produktu - sušienky, cukríky alebo skvelá zmrzlina. Obchodníci to nazývajú „zdravotná daň“ - cena, ktorú zaplatíte neskôr. Ale vaša pohoda bude platba.
Jedlo ako spôsob komunikácie
Rodinné stretnutia s maminými koláčmi alebo lahodnou pizzou v spoločnosti vás často v norme neobmedzujú. A vec je taká, že jedlo má funkciu konvergencie. Vďaka nej nadväzujete kontakty. A tiež - pravidelné a systematické priberanie.Potešenie
Jedlo je nielen zdrojom energie, ale aj potešením. Mozog si pamätá signály a zdroje potešenia a vyžaduje ich opakovanie. Potešenie z jedla navyše dodáva uspokojenie v stresových situáciách, a preto stres radšej konzumujeme s čokoládou.
Ako sa vyrovnať s prejedaním?
Hľadajte spojenie so svojimi emóciami. Ak jete príliš veľa, myslite na možnú príčinu vášho emočného nepohodlia. Jeme, keď sme smutní, unavení alebo v strese. A tento „liek“ funguje zakaždým, keď sa vytvorí návyk. Snažte sa tieto návyky čo najrýchlejšie porušiť.
Pripomeňme
- Doplnkové kŕmenie: je včerajšie jedlo vhodné pre dieťa?
- Ako sa vysporiadať s toxikózou?
