Sedavý životný štýl vedie k zdravotným problémom! Ako sa vyhnúť problémom, ak neustále sedíte?
Používajte triky
Aj keď sedíte v práci 8 hodín denne, existujú malé triky, ktoré vám pomôžu zotaviť sa obeh.Takže si neprekrížte nohy, nedávajte si ich na seba, každých 45 minút sa postavte na nohy, na pohár vody, do tlačiarne a podobne a namiesto výťahu použite schody!
Poriadne sa oblečte
Vysoké podpätky zvyšujú pravdepodobnosť vzniku chorôb pohybového aparátu a tesné oblečenie zasahuje do prietoku krvi.
Doprajte si masáž
Po príchode domov nezabudnite venovať pozornosť svojim chodidlám: doprajte si jemnú masáž masírovaním chodidiel, lýtok a členkov.
Zaistíte tak prekrvenie nôh a to je prevencia kŕčových žíl a iných chorôb.Používajte tácky
Čo tak si oddýchnuť a prospieť svojim nohám?
Vhodné sú kúpele s aromatickými olejmi alebo soľami, uvoľnia napätie, opuchy a ťažkosti po náročnom dni.
Pripomeňme
- studené ruky a nohy: čo je táto choroba?
- astrológovia vysvetlili, prečo niektoré znamenia nemôžu byť priateľmi.
- ako presvedčiť tínedžera, aby udržiaval svoj pokoj v poriadku.
