Počúvanie hudby, keď ste fyzicky aktívni, robí hodiny nielen zábavnejšími, ale pomáha vám aj cvičiť!
Psychológovia a neurofyziológovia z Talianska uskutočnili experiment za účasti fanúšikov tréningu s hudbou! Požiadali 20 trénovaných dievčat, aby vykonali vytrvalostné cvičenie (chôdza na bežiacom páse), najskôr v tichosti a potom k rýchlej hudbe.
Počas výskumu vedci opravil nasledujúce:
- cvičenie v tichu alebo pri spomalenej hudbe sa vyznačovalo menším zaťažením srdca, ale vyšším psychickým diskomfortom.
- pre cvičenia s rýchlou hudbou sa stalo charakteristické vysoké zaťaženie srdca a zlepšený psychologický stav.
Vedci dokázali, že hudba ovplyvňuje jednak tempo práce v posilňovni, jednak to, ako sa cítime počas cvičenia. Vďaka rýchlej hudbe pracujeme rýchlejšie a máme dobrý pocit, že sme v rytme.
Pripomeňme
- 5 citátov od celebrít od mamičiek, ktoré majú ísť do posilňovne.
- koľko pohybu potrebujete na zlepšenie pamäti?
- čo ak chce dieťa prestať športovať?
