Ženy často čelia paradoxnému problému, pravidelne chodia do posilňovne, ale nechudnú.
Ukazuje sa, že to má hneď tri dôvody.
Cvičíš sám seba.
Aj v telocvični s profesionálnymi simulátormi začiatočník stále potrebuje trénera, ktorý vám povie o vlastnostiach každého z nich cviky. Bez nej nemôže každý schudnúť a dosiahnuť pozitívne výsledky.Pamätajte, že sme všetci jednotlivci: aj keď priateľ uspel bez trénera, neznamená to, že ho ani nepotrebujete.
Stále veľa jete.
K chudnutiu patrí nielen šport, ale aj kalorický deficit. Jedno intenzívne cvičenie spáli približne 400 kalórií a tieto kalórie by telu nemali stačiť. začať používať tuk.
Ak po tréningu máte výdatnú večeru, potom o chudnutí nie je potrebné hovoriť.
Nesprávna strava všeobecne.
Ľudia, ktorí cvičia v telocvičniach, pociťujú túžbu po sladkom. Toto je fyziologická norma, je to spôsobené tým, že telo pri cvičení využíva ako hlavný zdroj glukózu energie.Ale nemôžeme jesť sladkosti, môžeme telo rozmaznávať komplexnými sacharidmi, napríklad celozrnnými cestovinami.
Ovocie bude v tomto prípade tiež škodlivé, pretože spomaľuje proces spaľovania tukov.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si 3 športy pre dlhý život.
