Fyzická aktivita udržiava nielen vaše svaly v dobrej kondícii, ale aj mozog - vrátane zlepšenia pamäte.
Ako zistili vedci, existuje priamy vzťah medzi nimi športovať a vylepšená pamäť a pozornosť. Všetko je to o špeciálnom proteíne - BDNF, ktorý sa produkuje počas cvičenia. Je tiež zodpovedný za vývoj neurónov - mozgových buniek.
Športovanie zároveň stimuluje rast hipokampu - tej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za formovanie nervových spojení, asociácií a tiež za náladu.
To znamená, že športovanie priamo ovplyvňuje zlepšenie pamäti a vašej nálady. Čím viac nervových spojení sa vytvára v mozgu, tým viac sa vytvára šedá hmota, tým lepšie je spojenie vášho tela a mysle. Šport tak chráni pred rozvojom stareckej demencie a pomáha udržiavať vedomie zreteľné po mnoho rokov.
Americká neurovedkyňa Wendy Suzuki podrobne študovala súvislosť medzi intelektuálnymi schopnosťami a športom. Došla k záveru, že najlepší účinok na mozog je možné dosiahnuť kombináciou aeróbneho cvičenia (napr. Beh, tanec) a mentálneho (mantry, afirmácie, meditácia). Pomáha vám cítiť spojenie medzi mozgom a telom, udržuje vás motivovanú a zlepšuje vašu náladu efektívnejšie.Bude vás zaujímať 3 športy, ktoré predlžujú životnosť.
