Súhlaste, každý má občas problémy s koncentráciou.
Vajcia
Miešané vajcia na raňajky urobia radosť všetkým: vám, chlapovi aj šéfovi. To druhé, mimochodom, pretože začnete pracovať oveľa rýchlejšie a sústredenejšie.
Zelený čaj
Je dôležité brať presne zelenú, nie čiernu alebo trávnatú. Je tiež potrebné pripomenúť, že čajové vrecúška sú pre organizmus viac škodlivé ako dobré. Preto by sa zelený čaj mal brať za dobrú cenu. Verte mi, že sa vám investícia vráti produktívnou prácou.Jogurt
Mliečne výrobky nie sú vždy dobré, ale jogurty by určite mali byť vo vašej chladničke. Po prvé, čisté jogurty bez prísad odstraňujú toxíny a po druhé dodávajú ďalšiu energiu.
Mandle
Táto orech obsahuje hormón tyrozín. Konkrétne to ovplyvňuje spustenie dopamínu, hormónu zodpovedného za vašu koncentráciu. Zjednodušene povedané, mierne množstvo mandlí (až 25 gramov denne) spúšťa produkciu dopamínu, čo vám pomáha pracovať efektívnejšie.
Káva
Pozor: nie cappuccino alebo Americano, ale káva v pôvodnej podobe. Americano, filter, espresso a všetky ich variácie sú teraz k dispozícii v každej kaviarni. Baristi našťastie čoraz viac pozývajú návštevníkov, aby odmietli mlieko alebo vyskúšali alternatívu: kokos, sóju, pohánku atď. Kofeín aktivuje naše telo, dodáva vitalitu a energizuje najmenej 4 hodiny.
Pripomeňme
- Diétny ovocný kompót na chudnutie (recept)
- 7 situácií, ktoré muži za podvádzanie nepovažujú
