Ženy počas tehotenstva sú často náchylné na obavy z pôrodu.
Vodný aerobik
Sú to veľmi užitočné činnosti nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Posilňujú všetky svaly a napínajú pokožku, čo zase pomôže predchádzať vzniku strií.
Fyzická aktivita pre panvu
Začnite svoj deň cvičením. Ak sa cítite dobre a váš terapeut je v poriadku, skúste si ráno vyhradiť 30 minút na behanie mimo vášho domova.Porozprávajte sa tvoje dieťa
V maternici môžete počuť všetko. Vaše budúce dieťa v skutočnosti počúva každý váš šepot. Preto hovorte s ovocím. Porozprávajte o tom, aký bol váš deň, podeľte sa o správy a porozprávajte o tom, ako veľmi sa vám už páčia.
Vyberte si pôrodnicu vopred
Vyhľadajte dobrého lekára na základe rád svojich priateľiek a priateľov. Má veľký vplyv a atmosféru, v ktorej budete rodiť. Izba by pre vás mala byť predovšetkým pohodlná.
Vezmite muža do práce
Toto nie je čas, keď bola prítomnosť muža počas pôrodu tabu. Teraz je to norma. Takže psychologicky i fyzicky pocítite podporu nablízku a proces pôrodu sa výrazne uľahčí.
Pripomeňme
- TOP 3 príznaky toxických rodičov
- Ako sa vysporiadať s toxikózou?
