Nikdy neignorujte požiadavky svojho tela na relaxáciu.
Fyzické cvičenie
Keď sily zmiznú, posledná vec, ktorú chceš urobiť, je ísť si zabehať resp doska. Ale vieš čo? 15-20 minútové cvičenie uvoľní vašu potenciálnu energiu a určite pocítite nával energie.
Dať hudbu hlasnejšie
Dokonca aj najbežnejšia činnosť sa môže zmeniť na skutočné vybitie, ak zapnete hudbu pri plnej hlasitosti. Sami si nevšimnete, koľko sily sa objaví, že budete robiť všetko, tancovať a spievať.
Správne občerstvenie
Skontrolujte kvalitu svojho občerstvenie a vymeňte ich za správne (jablko, mandarínka, orechy). A všimnete si pozitívne zmeny!
istockphoto.com
Piť vodu
Keď sa cítite unavení, nelejte si hrnček horúčavy kávaa pohár studenej vody. Prípadne s plátkom citróna alebo limetky, ale uvidíte, o koľko väčší efekt to má ako šálka kávy.
Len si oddýchnite
Mnoho tipov vám môže pomôcť cítiť sa viac nabitých energiou a sviežo, ale sú chvíle, keď sa naše telá musia zotaviť a odpočívať. Nech je to 20 minút, ale bude čas ľahnúť si so zavretými očami alebo sa kúpať v teple. Musíte si však dať viac času na zotavenie.
Bude pre vás zaujímavé prečítať si:
- ako sa zotaviť z pôrodu;
- 5 znakov, že odpočívate nevhodne
- ako zvládnuť byť dobrou manželkou a matkou, nezabúdať na seba.
