Odborníci WHO sú presvedčení, že sedavý životný štýl je metlou modernej spoločnosti, ktorá spôsobuje viac škody ako iné epidémie, alkohol alebo fajčenie. Pretože je to práve on, kto je častou príčinou takých nebezpečných chorôb, ako je obezita srdca, cukrovka či dokonca rakovina.
Predtým sa navyše verilo, že škodlivé účinky takéhoto životného štýlu môžu šport zneutralizovať. Teraz to dokázali výskumy: škody z dlhodobého sedenia sa kumulujú! A jediný spôsob, ako si nejako udržať svoje zdravie, je robiť si prestávky počas každého dňa, počas počas ktorého sa aktívne venuje telesnej výchove: chôdza, skoky, ohyby, výpady, drepy. Inak sa problémom nedá vyhnúť.
Tu je TOP 5 chorôb, ktoré človeku prináša sedavý životný štýl:
1. Cukrovka
Štúdia publikovaná v časopise Diabetologia presvedčivo ukázala, že čím menej sedíme, tým nižšie je riziko vzniku cukrovky. A toto (nesedieť!) Je takmer efektívnejšie ako fyzická aktivita, vrátane pravidelných: než čím viac je človek posadený, tým vyššia je jeho hladina cukru v krvi a cholesterolu.
2. Choroby srdca, krvných ciev
Nedávna austrálska štúdia s viac ako 63 000 dospelými vo veku 45 - 65 rokov zistila: tí, ktorí sedeli menej ako 4 hodiny denne, mali o polovicu vyššiu pravdepodobnosť výskytu hypertenzie, srdcových chorôb alebo vaskulárnych chorôb. Britskí odborníci, ktorí študovali údaje 800 tisíc ľudí, dospeli k rovnakým výsledkom a záverom.
3. Onkológia
Ak človek trávi viac ako 6 hodín denne sedením, jeho šanca na smrť z rakoviny hrubého čreva vyskočí až o 36%. Toto sú zistenia vedcov z Americkej rakovinovej spoločnosti. Dôvod závislosti ešte nebol zistený, vedci sa však domnievajú, že dlhodobé sedenie vedie k strate kontroly nad hladinou glukózy a inzulínu, čo môže prispieť k rozvoju nádorov.
4. Obezita srdca
Pravidelná fyzická aktivita doslova „topí“ prebytočný tuk okolo vnútorných orgánov. To však neplatí pre srdce. K tomuto záveru dospeli vedci z Kalifornskej univerzity. Najúčinnejším spôsobom, ako chrániť svoje srdce pred obezitou, je teda sadnúť si.
5. Ochorenie obličiek
Je známe, že ženy, ktoré sedia menej ako 3 hodiny denne, majú o 30% nižšie riziko ochorenia obličiek ako ženy, ktoré sedia viac ako 8 hodín denne. U mužov je toto číslo 15%, čo je tiež veľa.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
