V roku 2009 Svetlo sveta uznal článok, ktorý hovoril o tom, že doplnky výživy s Omega-3 významne znižujú riziko:
- výskyt ischemickej choroby srdca;
- rozvoj infarktu myokardu;
- celková úmrtnosť na rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému.
A odborníci z Harvardskej školy verejného zdravia prišli k záveru o užitočnosti takýchto doplnkov výživy, keď v tejto veci uskutočnili celý rad štúdií.
FDA - Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) povolil zápis pokyny pre liek na predpis „Vascepa“, akoby znižovali zaručené riziko srdcovo-cievnych účinkov chorôb. Ukázalo sa však, že túto informáciu nepotvrdil žiadny závažný výskum. Navyše 15. januára 2020 boli zverejnené informácie, že 2 lieky ako Vascep nepreukázali očakávaný účinok v klinických štúdiách.
Údaje týkajúce sa potravinových doplnkov obsahujúcich Omega-3 sú dnes kontroverzné, preto sa opäť ponúka otázka: oplatí sa ich užívať? Zlepšujú vaše zdravie? Skúsme na to prísť.
Veľa hluku a... nič?
Omega-3 - mastné kyseliny, o ktorých v poslednej dobe len tí leniví nehovoria. Človek ich samozrejme potrebuje, ale jeho telo ich neprodukuje. To znamená, že musíte zabezpečiť príjem Omega-3 s jedlom.
Tieto kyseliny skutočne bránia zápalu a zúženiu ciev. Tvoria užitočné biologicky aktívne zlúčeniny a sú súčasťou bunkových membrán.
Kde je možné získať dostatok Omega-3? V prvom rade z mastných morských rýb, ako aj z morských plodov.
Sú doplnky Omega-3 užitočné?
Nie je tu všetko ľahké. 2012 až 2018 boli zverejnené výsledky 4 veľkých štúdií, podľa výsledkov ktorých môžeme konštatovať: Doplnky Omega-3 môžu znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice atď. chorôb.
Avšak v júli 2018 výsledky najväčšej doterajšej Cochranovej metaanalýzy 79 RCT, ktoré zahŕňali 112 000 ľudí, boli zverejnené v médiách. Táto štúdia skúmala vplyv doplnkov omega-3 na riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako aj na úmrtnosť ľudí.
A ukázalo sa:doplnky obsahujúce omega-3 s dlhým reťazcom, ktoré dobrovoľníci užívali počas rôznych období (od 1 roka do 6 rokov) a v rôznych dávkach spolu s jedlom neovplyvňujú ani vývoj kardiovaskulárnych chorôb, ani úmrtnosť.
Prečo sa zistenia líšia?
Ide zrejme o to, že ľudia so zdravotnými problémami sa zúčastnili harvardských štúdií. Predovšetkým trpeli obezitou a boli v dosť solídnom veku. Okrem toho 40% pacientov malo diagnostikovaný diabetes mellitus a viac ako 70% užívalo lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Pre dve nové RCT, ktoré boli zahrnuté do publikovanej metaanalýzy, však účastníci dostali iba lieky na predpis s Omega-3 s dlhým reťazcom v presne stanovenom dávkovaní - 0,84 g na deň.
Prijať alebo neprijať?
Radšej nie. Áno, lieky na predpis môžu byť užitočné pre niektorých ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. To však neznamená, že doplnky výživy s rôznymi hladinami Omega-3 (vo forme triglyceridov, ako aj vo forme voľných mastných kyselín, ako aj etylesterov a fosfolipidov) sú aspoň trochu účinné.
Sú doplnky Omega-3 škodlivé?
To zatiaľ nikto nevie. Áno, regulačné úrady vo farmaceutickej oblasti tvrdia, že dávky aktívnych zložiek v bioaktívnych prísadách sú minimálne. A vedľajšie účinky doplnkov Omega-3 sú malé. Ale tu je rovnaký „Vassepa“, ako ukazuje ďalšia štúdia, v prípade predávkovania schopný zvýšiť riziko vzniku pomerne nebezpečných komplikácií - krvácania, ako aj fibrilácie predsiene. Oplatí sa teda riskovať?
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
