Zlé držanie tela nie je len neatraktívny vzhľad, ale aj zdravotné problémy, a to dosť vážne. Chceš vedieť, ktoré z nich? Poďme na to.
1. Bolesť hlavy je, po prvé
Vyskytuje sa v dôsledku množstva porúch vyskytujúcich sa v krčnej chrbtici. Svaly sú spravidla kŕčovité a cievy sú zovreté. V dôsledku toho je narušený prietok krvi, človek trpí častými bolesťami hlavy.
2. Búšenie srdca, dýchavičnosť
Je zrejmé, že pri zlom držaní tela sú naše vnútorné orgány stlačené alebo dokonca zdeformované. Pľúca a srdce sú prvé, ktoré trpia, preto sa objaví dýchavičnosť a srdce začne búšiť „ako blázon“.
3. Zranenia počas tréningu
Tu sú najviac ohrození začiatočníci. Napríklad tí, ktorí sa prihlásili do telocvične, aby zhodili pár kíl nadváhy. Technika vykonávania cvikov pre nich ešte nebola vypracovaná a ak dôjde k narušeniu držania tela, nebude možné vykonať všetko správne. Bude sa vyžadovať ďalšia kontrola. Slabé držanie tela tiež úzko súvisí so slabým svalstvom chrbta. Takže predtým, ako sa v simulátore priblížite k veľkej váhe, musíte najskôr napumpovať chrbát a pracovať s vlastnou váhou.
4. Bolesti chrbta
Takmer každý človek zažil opakované bolesti chrbta. A aby nedošlo k ich chronickému ochoreniu, je potrebné posilniť chrbát.
5. Chronická únava
Vyskytuje sa v dôsledku nerovnováhy svalového napätia. Venujte pozornosť ramenám. Zvyčajne sú zastrčené, čo znamená, že sú napäté a spôsobujú ďalší stres.
6. Negatívne zmeny vzhľadu
Porušenie prietoku krvi v dôsledku nesprávneho držania tela je plné vačkov pod očami, prevísajúcich viečok a skorých vrások v dôsledku rovnakého svalového kŕče. A rovnaká dvojitá brada sa môže objaviť v dôsledku nesprávnej polohy hlavy a krku. A tiež malé, ale bruško, ktoré nezmizne ani pri najprísnejšej strave, je tiež dôsledkom nesprávneho držania tela. Navyše kvôli zhoršenému prietoku krvi v krku sa farba pokožky nikdy nezlepší - zostane nezdravo sivá aj napriek najmodernejším aplikovaným kozmetickým postupom.
Ako je možné situáciu napraviť? Správne držanie tela predstavuje komplex:
- zvyky držať chrbát vystretý;
- správna poloha hlavy a krku;
- vyvinuté svaly chrbta, hrudníka.
Mali by ste neustále pracovať chrbtom. Tento problém nie je možné vyriešiť pomocou niekoľkých sedení vo fitnes alebo telocvični. Po mesiaci pravidelného tréningu sa však môžete cítiť oveľa lepšie, krajšie. A o rok neskôr - pochváliť sa absolútne plochým chrbtom.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
