Nechcete, aby sa huba, ktorá sa objaví, stala vašim celoživotným spoločníkom? Potom ho prestaňte kŕmiť! Ako? Poďme na to.
Patogénne mikroorganizmy napádajú naše telo spravidla mimo sezóny alebo v zime. Zdá sa, že cítia, akí sme v tejto chvíli slabí a sú náchylní na všetky druhy „invázií“. Z dôvodu nedostatku denného svetla a vitamínov v tejto dobe má človek čas iba na „zachytenie“ plesňových infekcií.
Ako tomu zabrániť? Nič nové - mali by sme myslieť na to, čo jeme, a upraviť stravu.
Pri boji proti plesniam je prvým krokom zníženie príjmu sacharidov. A pridajte miernu fyzickú aktivitu. To všetko pomôže „vyložiť“ telo, zbaviť ho prebytočného tuku, ako aj niektorých nežiaducich obyvateľov. Pamätajte však - diéta s nízkym obsahom sacharidov by mala byť dočasná, aby nedošlo k narušeniu rovnováhy bielkovín / tukov / sacharidov.
Diéta je nevyhnutná, ak je diagnostikovaná:
- plesňová infekcia kože a / alebo nechtov;
- afty alebo iné druhy kandidózy.
Okrem toho budete musieť upraviť svoje stravovacie návyky, keď užívate antibiotiká (ako aj niektoré ďalšie lieky), znižujete imunitu a niektoré choroby.
Mimochodom, niektoré huby sú súčasťou povinnej mikroflóry nášho tela a je mimoriadne nežiaduce ich ničiť, najmä preto, že nespôsobujú žiadne problémy. Ale opäť iba do okamihu, keď imunitný systém funguje normálne. Ak dôjde k porušeniu ochranných funkcií tela, huby „pokračujú v útoku“.
Samozrejme, že v tomto prípade, rovnako ako v mnohých iných, by ste sa nemali liečiť sami. Lekár vám predpíše stravu po komplexnom vyšetrení, môžete ju však mierne vylepšiť aj sami.
Budete potrebovať:
1. Znížte spotrebu cukru, medu.
2. Úplne vylúčte umelé sladidlá.
3. Buďte opatrní pri použití sladkého ovocia (bez fanatizmu).
4. Venujte pozornosť kvaseniu potravín. Musíme ich buď vylúčiť, alebo prísne obmedziť.
5. Z ponuky vyberte pečivo a pivo, hoci môžete nechať primerané množstvo kvasu.
6. Ukončite rýchle občerstvenie, ktoré je živnou pôdou pre plesne.
7. Zredukujte na minimum potraviny obsahujúce veľké množstvo škrobu (sú to zemiaky a iná koreňová zelenina, múka, krupica).
8. Zabudnite na konzervy.
9. Nejedzte chvíľu chlieb (akýkoľvek, vrátane celozrnného) a kašu.
10. V ponuke nechajte iba tie fermentované mliečne výrobky, v ktorých cukor určite nie je.
„Čo potom jesť?“ - spýtajú sa mnohí. Jedzte ryby a morské plody s potešením, vajcia a orechy, rastlinné oleje a čerstvé bylinky, bobule. Cibuľa a cesnak, paprika (čierna a červená), rakytník a brusnice sa tiež považujú za „protiplesňové“ výrobky.
Chcete vedieť viac o medicíne? Nezabudnite podporiť náš kanál v Yandexe. Zen rád a predplatné. To nás motivuje vydávať zaujímavejší obsah. Budete sa tiež môcť rýchlo dozvedieť o nových publikáciách.
