Táto fotografia bola urobená v 60. rokoch v jednej zo sovietskych materských škôl. Deti ležia na detských postieľkach a opaľujú sa.
Radovali sme sa v lete, slnko. Boli sme dokonca nútení opaľovať sa v materskej a základnej škole. A teraz kazíme reputáciu slnka, robíme z neho monštrum. Povedzme, zvyšuje riziko vzniku melanómu a urýchľuje starnutie. Pozeráme sa na porcelánové Kórejčanky a snažíme sa „napasovať“ našu pokožku na ich mliečnu belosť. Výsledkom je, že police našich vaní sa stanú ťažšími o pár kilogramov nepotrebnej kozmetiky.
Je čas, aby si slnko vrátilo pozitívnu povesť. Nemusíte sa ho báť, musíte sa s ním kamarátiť a zvládať to. Na to máme teraz úplne všetko, čo potrebujeme.
Bojíte sa melanómu? Samotný mechanizmus jeho vzniku zďaleka nie je skúmaný. Slnko je tu iba jedným z faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku melanómu. Existujú aj ďalšie dôvody: oslabená imunita, zlá ekológia, genetická predispozícia atď.
Aby ste sa nenavinuli ničím strašným v hlave, venujte pozornosť iba pokožke: objavilo sa zvláštny krtek, ktorý vyčnieva zo zvyšku v nerovnomernej farbe alebo obryse - prihláste sa až dermatológ. Ako upír sa celý život nevyhnete slnečným lúčom a aj to je škodlivé. Určite však môžete prevziať kontrolu nad svojím zdravím pravidelnou kontrolou u dermatológa. Je to oveľa jednoduchšie, ako nebyť v kontakte so slnkom.
Ja osobne som bol svojho času tiež opatrný pred slnečnými lúčmi. Pretože som čítal strašidelné veci o rakovine kože. Ale keď sme sa s lekárom rozprávali o úpale a melanóme, pozrel sa na mňa, akoby som bola naivné dievča, a povedal, že by som sa nemal toľko trápiť: pokojne sa opaľujte, len neostaňte dlho pod spaľujúcim slnkom, nesmažte každý druhý deň v soláriu 15 minút, na internete je všetkého priveľa. preháňať. Ale vážne: vygooglite si, prečo je počas dňa stagnujúci stav a večer kašlete, čítate veľa hier a aspoň necháte závet.
Bojí sa pigmentácia a predčasné vrásky? Stačí sa starať o svoju pokožku. Teraz nie je problém kúpiť SPF-krém, predávajú sa takmer vo všetkých supermarketoch.
Pamätajte na toto s opaľovacími krémami (zahŕňala odporúčania môjho kolegu, s ktorým často konzultujem, a možno najkompetentnejšieho kozmetika na svete - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Opaľovanie medzi mestom a plážou - dva veľké rozdiely. Na opaľovanie sa opaľovací krém s fyzikálnymi filtrami (napríklad s oxidom titaničitým v kompozícii): Lacný, odráža slnečné lúče a neabsorbuje sa do pokožky, ale budete chodiť belaví.
Na opaľovanie v mestách - chemické filtre (neodrážajú, ale absorbujú slnečné lúče): stačia na 2 hodiny na slnku, ale dajú sa kombinovať so starostlivosťou a dekoratívnou kozmetikou, všeobecne - s takým filtrom môžete ísť do krásneho mesta. Moderné krémy kombinujú obidva typy filtrov.
2)Krém na pláži netreba ľutovať. Chystáte sa na dovolenku a videli ste veľa krémov na opaľovanie - vezmite si pár fliaš. Pre úplnú ochranu tváre pred ultrafialovým žiarením je potrebných 5-7 ml opaľovacieho krému. Teraz si predstavte, koľko je potrebné na celé telo. Na jednu cestu na pláž postačí 50 ml fľaša.
3) Fyzikálne filtre sa neabsorbujú do pokožky. Rovnaký oxid titaničitý sa okamžite zmyje z pokožky v chlórovanej vode, v morskej vode - nie okamžite, ale vydrží len 2 - 4 ponory. Ak striasate piesok, „striasnete“ aj filtre SPF. Preto sú mnohí prekvapení: ako to, že som sa natrel krémom na opaľovanie, ale stále som vyhorel na pláži. Už som povedal o chemických filtroch - aktualizujte každé 2 hodiny.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - úroveň ochrany. Vyššie čísla znamenajú väčšiu ochranu. Presnejšie podľa tohto vzorca:
Percento ochrany pokožky = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Nahraďte SPF číslom vo vzorci a uvidíte, koľko percent všetkých slnečných lúčov typu B (z ktorého nás pálime, červenáme sa a zraníme nás) nebude rušiť vašu pokožku. Napríklad pre SPF 50 je percento ochrany pokožky = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Dosiahnutie 100% ochrany je nemožné, v USA je všeobecne zakázané uvádzať SPF nad 50. Existuje také vážne zloženie, že takýto krém je predpísaný zo zdravotných dôvodov. Napríklad tí, ktorí majú ťažkú alergickú reakciu na ultrafialové svetlo, alebo po olupovaní laserom a ďalšie kozmetické procedúry, po ktorých sa pokožka stáva veľmi citlivou na slnečné žiarenie lúče. Ak v obchode nájdete lacný SPF 50+, je to marketing.
6)Ak je úroveň ochrany produktu uvedená iba v SPF - nebojte sa o svoje opálenie, bude. Lúče typu B sú príbehom o šupinatení, začervenaní a vráskach. Ale lúče typu A prenikajú do hlbokých vrstiev kože, sú zodpovedné za úpal. A na rakovinu kože tiež.
Označenie stupňa ochrany krému pred ultrafialovými lúčmi typu A: v európskych prostriedkoch - PDD (musí byť minimálne 10), v ázijskej - PA (vedľa týchto písmen musia byť minimálne „3 plusy“), v britských - hviezdičky (najmenej dve hviezdy).
7) UV-A opaľovacie krémy zabraňujú spáleniu. S týmito výrobkami sa opálite oveľa dlhšie ako s bežným SPF. Je však poskytnutá ochrana pred rozvojom melanómu. Ale nezabudnite: akýkoľvek opaľovací krém nebude úplne chrániť pred rakovinou.
To je všetko. Vyššie uvedené bude vedieť stráviť za menej ako jeden deň, a to aj pre tých, pre ktorých je toto všetko ťažké prečítať a okamžite narazia na komentáre.
A slnko je možno najlepším kozmetikom, výživovým poradcom a psychológom v jednej fľaši. Je to tak preto, lebo podporuje tvorbu vitamínu D. Nedostatkom vitamínu D sú depresie, obezita, časté choroby, vrásky nesúvisia s vekom, ale preto, že „kyslá tvár“ je vždy večná, rovnako ako normálny spánok.
Súhlasím s tým, že obyvatelia stredného pruhu nemajú toľko šťastia zo slnka ako južné oblasti. Nedostatok vitamínu sa dopĺňa inými metódami (môj podrobný článok o vitamíne D3 - tu). Ale keď sa na ulici objaví slnko, musíte sa z neho radovať a utiecť na ulicu, nebáť sa viac radiácie, zostať doma alebo vyjsť v burke, rukaviciach a takmer vo fóliovom skafandri.
