Koľko kefíru by sa malo denne vypiť a ako začať chudnúť
Proces chudnutia nie je taký rýchly, ako sa mnohým zdá. Preťaženie a mastné usadeniny pod pokožkou si vyžadujú osobitnú pozornosť. Ak chcete začať chudnúť, musíte úzko spolupracovať so svojím telom, pretože iba komplexné chudnutie prináša efektívnejší výsledok. Ak chcete začať chudnúť, odborníci na výživu odporúčajú posúdiť stav vášho tela a vypočítať percento tukovej hmoty. K tomu môžete použiť ľubovoľnú online kalkulačku.
Rovnakou metódou potom môžete nezávisle určiť, aké percento tuku by malo zostať po ukončení chudnutia. O to by sme sa mali usilovať.
Akýkoľvek organizmus potrebuje prítomnosť tukových hmôt, ale v určitom množstve. Prispievajú k správnej syntéze živín a hormónov v tele. Odborníci na výživu uisťujú, že pomocou kefíru môžete úspešne bojovať proti nadváhe, ak ho použijete podľa špeciálnej metódy. Vďaka systému na chudnutie kefíru vyvinutému odborníkmi na chudnutie môžete za krátku dobu schudnúť až 20 - 30 kg.
Koľko kefíru by sa malo denne vypiť a ako začať chudnúť
Na začatie procesu chudnutia je potrebné kúpiť nízkotučný kefír v množstve 1000 ml. Kefír by mal byť čerstvý a najlepšie pri izbovej teplote. Počas dňa by ste mali vypiť celé množstvo predtým pripraveného kefíru, ale podľa špeciálnej schémy, ktorá zaručuje rýchle chudnutie. Ak chcete schudnúť o 20 kg, musíte začať piť kefír ráno a skončiť s pitím večer, ale nie pred spaním.
Ráno, 30 minút pred raňajkami, vypite 100 ml teplého kefíru. Po 30 minútach môžete začať pravidelné raňajky. Ďalší príjem kefíru v množstve 100 ml by mal byť hodinu po raňajkách, ako aj každú hodinu po celý deň.
Kefír pomáha pri práci tráviaceho traktu a naštartuje metabolické procesy v tele. Keď sú črevá neustále stimulované zvnútra, pomáha telu rýchlejšie chudnúť a premieňa kalórie skôr na energiu ako na molekuly tuku.
Ak budete takto jesť kefír po celý deň, začnete chudnúť a po chvíli schudnete až 20 kg nadváhy.
