Cvičenie „Kokos“. Aby ste začali chudnúť
Keď príde tá chvíľa a vy ste pripravení začať chudnúť, stojíte pred otázkou, ako to urobiť, aby ste dosiahli zaručený efekt. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako schudnúť. Z celého zoznamu si môžete ľahko vybrať jednu metódu rýchleho chudnutia, ktorá vás osloví. Pri výbere metódy chudnutia pre seba venujte pozornosť živým recenziám.
Hovoria o efektívnosti metódy. Ak chcete začať rýchlo chudnúť a zbaviť sa 4 cm v páse, tréneri odporúčajú vykonať cvičenie „Kokos“. Jedná sa o veľmi efektívne cvičenie, pri ktorom sa spaľuje podkožný tuk a váš pás je štíhly a fit.
Stačí pár dní vyučovania a budete sa môcť pochváliť tenkým pásom a krásnou postavou.
Cvičenie „Kokos“. Aby ste začali chudnúť.
Cvičenie Coconut je jednoduché a efektívne. Na jeho absolvovanie sa musíte pripraviť vopred. Aby ste mohli začať s týmto cvičením, musia sa zahriať všetky svaly v tele, aby nedošlo k zraneniu alebo natiahnutiu. Urobte malú rozcvičku na všetky svalové skupiny po dobu 5-10 minút. Cvičenie "Kokos" sa vykonáva v ľahu na podlahe. Rozložte podložku na jogu na podlahu a ľahnite si na ňu tvárou hore. Ruky mierne roztiahnite do strán a dlane otočte k povrchu podlahy.
Bez zdvíhania tela z podlahy sa pokúste zdvihnúť nohy mierne pokrčené v kolenách smerom k sebe. Nohy si dajte čo najviac za hlavu a v tejto dobe mierne zdvihnite panvu od podlahy. Pokúste sa prstami dotknúť podlahy. Počas zdvíhania a výdychu sa musíte nadýchnuť, vrátiť sa do východiskovej polohy.
Pri tomto cvičení sú brušné svaly dokonale stimulované, podkožný tuk prechádza zmenami a mení sa na rozpustený tuk. V tekutom stave s roztaveným tukom prebiehajú zložité chemické procesy, ktoré sa premieňajú na molekuly vody.
Kvapalina sa vylučuje telom prirodzene cez tok lymfy a póry kože. Pas je teda výrazne zmenšený, pokožka je stiahnutá a stáva sa elastickou.
Pomocou tohto cviku môžete len za týždeň ľahko znížiť pás o 4 cm. Spravidla začnete rýchlo chudnúť a vaša postava sa zoštíhli s krásnymi krivkami a úľavou.
