Aké veci po jedle znižujú váhu na mínus 5 kg. počas týždňa. A odstrániť ochabnuté bruško
Pitie horúceho čaju, prechádzky na čerstvom vzduchu, kontrastná sprcha - po jedle odporúčajú odborníci na výživu robiť rôzne veci, ale človek, ktorý je obézny, si na ne pravdepodobne nezvykne.
Po každom jedle nie je možné ísť na prechádzku: po prvé, človek môže pracovať, a preto mu je venovaný veľmi malý čas na občerstvenie; po druhé, vonku môže byť zima, teplo alebo tma. Ak chcete piť horúci čaj, musí byť tematický nápoj najskôr pripravený a zohriaty. Čo môžeme povedať o kontrastnej sprche. Zodpovedajúca udalosť si vyžaduje sprchovací kút a určité temperovanie.
Preto po jedle musíte používať jednoduché veci, ktoré sú dostupné pre každého a dokonca spôsobujú určitú nechuť pri každom ďalšom jedle:
• Najskôr si dajte do úst nejaké jedlo alebo tekutinu, aby ste ich vypľuli v kúpeľni. To si postupne vytvorí pocit odmietnutia obžerstva;
• Po druhé, pokiaľ je to možné, vložte zvyšky jedla alebo špinavé obrúsky do plastového vrecka a posledný nechajte na jedálenskom stole alebo vložte do vrecka (ak je jedlo v jedálni). Záverom je, že v predvečer každého ďalšieho jedla narazíte na tematické odpadky, ktoré vás prinútia obísť jedálenskú stranu.
• Po tretie, urobte veľmi rýchlo 30 - 60 dychov v žalúdku, aby ste urýchlili vstrebávanie potravy črevami;
• Po štvrté, skúste sa počas nasledujúcich 10 minút porozprávať s priateľom alebo členom rodiny, aby ste zmiernili psychický stres z predchádzajúcich cvičení.
Teraz viete, čo po jedle zníži váhu na mínus 5 kg. počas týždňa. A odstránia ochabnuté bruško. Po 1-2 týždňoch sa vaša postava zmení k lepšiemu, ak budete každý deň dodržiavať príslušné pokyny.
