Zdravie je hlavnou výhodou každej osoby. Ak je telo choré, nebudú potrebné ani peniaze, ani moc, ani vila v Miami. Súhlaste, ak vás bolí hlava, vaše myšlienky sa upchajú iba kvôli rýchlej eliminácii neduhu. Preto je veľmi dôležité zostať zdravý. Ako veľa ľudí vie, takmer 40% z toho závisí od správnej výživy. V tejto súvislosti pokračujeme v rubrike „o jedle". Dnes si konštruktívne povieme tému: „Čo bude pre muža zdravšie - banán alebo mandarínka? “.
Prečo také porovnanie? Podrobnosti o týchto dvoch výrobkoch sa doposiaľ navzájom neporovnávali. Skúsime. Aby ste pochopili, aké užitočné sú pre človeka mandarínky a banány, musíte ich hlboko opustiť, aby sme analyzovali ich chemické zloženie. Ale predtým sa rozhodnime, aké vitamíny a minerály budú mať pozitívny vplyv na zdravie človeka.
Stopové prvky a vitamíny, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie mužov
Vitamíny budú na prvom mieste v našom zozname: A, B, C. Neoceníme ich prínos pre zdravie (nie nadarmo v preklade z latinčiny „vita“ znamená „život“
Ďalej sú také látky ako zinok, selén a draslík pre mužov veľmi užitočné. Zinok poskytuje zvýšenú produkciu mužského hormónu. Selén zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch a zlepšuje trávenie. Draslík - užitočné pre myokard, ktorý sa podieľa na prenose nervových impulzov cez neuróny, reguláciu vodnej rovnováhy na bunkovej podúrovni (pomáha nastoliť „mužskú silu“).
Potom, čo sme zistili, aké látky sú potrebné pre zdravie človeka, pozrime sa, „čo“ a „koľko“ je v banáne a mandarínke.
Chemické zloženie banánov
Priemerný banán váži so šupkou asi 200 - 300 gramov, takže ako základ si vezmeme 100 gramov produktu a z tohto čísla budeme „tancovať“.
Vitamíny: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro a makro prvky: Zinok - 0,15 mg, selén - 1 μg, draslík - 348 mg.
Chemické zloženie mandarínky
Mandarínka je o niečo menšia ako banán a váži asi 50 gramov. Pozrime sa, koľko výživných látok obsahuje.
Vitamíny: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro a makro prvky: Zinok - 0,035 mg, selén - 0,05 μg, draslík - 77 mg.
Záver:
Ako vidíte, banán vyhráva vo všetkých bodoch. Aj keď zjete dve mandarínky, budú vitamíny a minerály potrebné pre zdravie človeka menej. Výnimkou je prítomnosť vitamínu C. Mandarínka ho obsahuje dvakrát viac. Dôležitú úlohu pri výbere produktov samozrejme zohrávajú individuálne preferencie. V každom prípade si dávajte pozor na svoje zdravie a správne sa stravujte.
