Chutné jedlo: „čistíme krv a normalizujeme činnosť čriev“

Ahojte milí čitatelia! V článku si povieme o veľmi zdravom jedle, ktoré mnohí videli (~~a dokonca sa snažil~~), ale stále neviete „ako variť?“ Pomôže to vyčistiť krv od lipoproteínov s nízkou hustotou a normalizovať činnosť tráviaceho traktu.

S vekom strácajú cievy obehového systému svoju pružnosť. Pod vplyvom „zlého“ cholesterolu sa zvyšuje riziko tvorby ateromatózneho plaku, ktorý zhoršuje hemodynamiku. To je ovplyvnené mnohými negatívnymi faktormi, vrátane nesprávnej výživy.

Sprievodným problémom u ľudí po 40-50 rokoch je dysfunkcia tráviaceho systému. Ak chcete zabiť „dve muchy jednou ranou“ a napraviť situáciu, môžete do svojej stravy pridať jedlo, ktoré bude mať pozitívny vplyv na zlepšenie stavu čriev a kardiovaskulárneho systému. Ak chcete vedieť, ako si tento kulinársky výrobok uvariť vo svojej kuchyni, čítajte ďalej ...

Poďme sa baviť o ingredienciách:

Čo použijeme na prípravu nášho zdravého jedla? Prvýto, čo je pre nás užitočné, je cuketa (300 g). Obsahuje prospešné stopové prvky, ktoré:

instagram viewer

odstrániť prebytočný cholesterol, posilniť steny kapilár a mať pozitívny vplyv na trávenie. O cukete sa dočítate viactu.

Druhý zložka bude rovnako užitočný produkt - tekvica (300 gr). Obsahuje dôležité zložky:

Vitamíny (A, B, C, E a K);
Alfa-karotén a beta-karotén;
Horčík, vápnik, zinok.

Tretí produkt má antikoagulačné vlastnosti, pretože obsahuje alicín a ahoen.Zaujímalo by ma, čo je táto zložka? Milovaní všetci cesnak (2 strúčiky). Viac informácií o výhodách produktu nájdete tu.

Ďalšie prísady: Bulharský korenie (2 ks) a olivový olej (3 lyžice. lyžice).

Dôležité: v prípade existujúcich chorôb a patológií vyhľadajte pomoc lekára. Diagnostikuje a predpíše individuálnu liečbu.

Recept:

Krok 1. Zeleninu umyjeme čistou vodou. Cuketu a tekvicu olúpte, nakrájajte na veľké kúsky nožom (tiež vyberte veľké semiačka). Na plech s fóliou dajte zeleninu (korenie, tekvica, tekvica, cesnak) a pridajte lyžicu olivového oleja.

Krok 2. Výrobky pečieme v rúre (teplota 180 °) 20 minút. Papriku nakrájame na kúsky a zbavíme jadierok. Všetky výrobky sme dali do jednej misy. Pomocou mixéra dosiahneme konzistenciu výrobkov na homogénnu hmotu.

Krok 3. Nalejte zmes do hrnca (alebo hrnca) a pridajte ďalšiu lyžicu olivového oleja. Dali sme malý oheň. Varte asi 30 minút (zloženie by malo byť viskózne). Potom presunieme horúce jedlo na tanier, necháme ho vychladnúť a ochutnáme.