Plavidlá - to sú hlavné tepny, cez ktoré sa dodáva krv do všetkých buniek nášho tela a dodáva sa jej kyslík. Cievna dysfunkcia je priamou cestou k infarktu, mŕtvici a ďalším cievnym ochoreniam.
Je v našich silách pomôcť si sami posilniť cievy, udržiavajte ich v dobrej kondícii. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť bez toho, aby ste navštívili lekára vo svojom bežnom dome. Zvážte základné pravidlá pre posilnenie krvných ciev.
Malo by sa však chápať, že v prípade chorôb a patológií je potrebné konzultovať s lekárom.
Zdravé stravovanie
Eliminujte konzumáciu alkoholu, prestaňte fajčiť, zrevidujte dennú stravu, toto je spôsob obnovy krvných ciev. Odmietajte „rýchle občerstvenie“, mastné, vyprážané, sladké, slané jedlá. Zahrňte do stravy viac čerstvej zeleniny, ovocia, vareného alebo duseného chudého mäsa a hydiny. Sacharidy v cereálnej forme by mali začať deň. Telo dostane vitamíny a mikroelementy, ktoré budú mať priaznivý vplyv na stav ciev a zlepšia metabolické procesy. Obmedzte kávu a silný čaj. Na zlepšenie prietoku krvi vypite až 8 pohárov čistej vody denne.
Strukoviny sú zásobárňou rastlinných bielkovín, ktoré sú také nevyhnutné pre ľudský život. Ich správna kombinácia s pečeňou, vajcami, rôznymi bylinkami, cibuľou a cesnakom umožní posilniť cievy.
Fytoterapia
Liečba infúziami a odvarmi z bylín, ako aj džúsov zo zeleniny a ovocia je bezpečným spôsobom obnovenia krvných ciev.
Zlepšenie koronárneho prietoku krvi a zníženie krvného tlaku pomôže tinktúre z hlohu a vnútorným septa z vlašských orechov. Hloh obsahuje vitamíny A, C, E, K, stopové prvky (železo, draslík, horčík) a organické kyseliny. Orechy pôsobia ako antioxidanty.
Oči tvárových ciev zmiznú, ak si každý deň budete 15 minút lúhovať petržlenovú vňať.
Fyzická aktivita
Vyberte si ľubovoľnú aktivitu podľa svojho vkusu: tanec, beh, nordic walking, jazda na bicykli. Pravidelne cvičte a užívajte si to. Aj prechádzka na čerstvom vzduchu vedie k rýchlejšiemu pohybu krvi cez cievy.
Vodné postupy
Plávanie v bazéne má priaznivý vplyv na nervový systém, vďaka čomu sa cievy stanú elastickými. Dobré sú aj kúpele a sauny. To si vyžaduje čas, peniaze a lekárske kontraindikácie.
Procedúra absolvovania kontrastnej sprchy, ktorú ľudia nemilujú, keď do tela striedavo naráža prúd studenej a horúcej vody, je najlepšou gymnastikou pre cievy. Cievy sa zároveň vplyvom teplotného rozdielu buď stiahnu, alebo roztiahnu. Zvyšuje sa pružnosť, telo tvrdne.
Ak je zákrok nepríjemný, nestresujte sa.
Kontrastné kúpele na nohy fungujú dobre. V tomto prípade sa nohy udržujú 2 minúty buď v umývadle s horúcou alebo studenou vodou, počnúc horúcou.
Zhrnúť:
Použitie odporúčaných spôsobov na posilnenie krvných ciev vám pomôže zbaviť sa nebezpečných cievnych chorôb, zvýšiť imunitu a temperovať organizmus.
Bol by som vďačný za “palec hore👍". Ďakujem za pozornosť.
P.S. Aby som zistil: Aké jedlo majú rád dlhé pečene? odporúča sa prečítať si recept na jeho prípravu (článok "Ako pripraviť jedlo pre storočných").
Prečítajte si na kanáli:
Memo for a long-liver: basic rules for a long life🍷
Článok má iba informačný charakter a neruší konzultáciu s odborníkom
