Americký vedec Dan Buettner už niekoľko rokov študuje storočných v rôznych kútoch sveta. Bol veľmi prekvapený, keď si uvedomil, že všetci zdieľajú rovnaké pravidlá.
Mnoho ľudí chce žiť dlhý a šťastný život. Každodenný životný štýl nám však diktuje jeho podmienky. Aby ste zostali práceschopným a sebestačným človekom (po mnoho rokov), je veľmi dôležité poznať hlavné tajomstvá storočných.
Prvá vec, na ktorú vedec upozornil: storoční ľudia sa nevenujú fitnes móde, nechodia do posilňovní, nemučia sa fyzickou aktivitou. Sú však neustále v pohybe. Takmer každý má zeleninovú záhradu, kde rád trávi víkendy. Aktívny životný štýl môžete udržiavať upratovaním alebo nákupmi.
Rovnako storoční občania dodržiavajú „pravidlo 80%“. Spočíva v tom, že počas jedla musíte jesť 80% (a nezjesť 20%). Práve tento prístup im pomáha eliminovať hlad a zároveň sa neprejedať. A obľúbená strava sa skladá hlavne z rastlinných potravín. Napríklad milujú:
- fazuľa;
- fazuľa;
- šošovica;
- sója.
Veľmi dôležitým zjednocujúcim majetkom storočných je, že sú veľmi spoločenskí ľudia.
Milujú stretnutia s priateľmi, pozývanie príbuzných na prázdniny a stráženie vnúčat. Vždy sú obklopení rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi s pozitívnym myslením.Je zrejmé, že večná mladosť podlieha tým, ktorí vedú aktívny životný štýl, minimalizujú stres a usmievajú sa častejšie. Aj vo vyspelých krajinách sa ľudia s chorobou nezdržujú a každoročne podstúpia lekárske vyšetrenia a včasnú liečbu.
Dúfam, že vám tento článok pomôže. Vďaka za "palec hore👍". Ďakujem za pozornosť.
P.S. Ak chcete vedieť, čo jedia storoční, potom sa odporúča oboznámiť sa s receptom na vynikajúce jedlo (článok "Ako pripraviť jedlo pre storočných").
Prečítajte si na kanáli:
Účinný nápoj na zriedenie krvi a zníženie rizika vzniku krvných zrazenín 🍷
Článok má iba informačný charakter a neruší konzultáciu s odborníkom
