Lymfa odteká z našich orgánov a tkanív a odnáša rôzne zvyšky, mikróby a inú špinu. Je zrejmé, že veľa ľudí sa obáva osudu tohto odpadu.
Na ceste lymfatických ciev sú špeciálne usporiadané lymfatické uzliny, ktoré filtrujú lymfy a zavádzajú našu imunitu voči mikróbom.
Lymfatický systém zahŕňa rôzne orgány a rozsiahlu sieť ciev. Problém je v tom, že lymfatický systém nemá rovnakú pumpu ako obehový systém.
Už na samom konci svojej cesty sa lymfatické cievy zhromaždia do jedného veľkého potrubia, ktoré je uviaznuté vo veľkej žile, a až potom sa lymfa zmieša s krvou. A predtým sa lymfa len pomaly plazí cez svoje lymfatické cievy.
Lymfatické uzliny sú vynikajúce na čistenie lymfy, ale aby tieto filtre fungovali, musíte mierne načerpať lymfu.
Lymfa je čerpaná kvôli našim vlastným drobným svalom, vďaka našim veľkým svalom a kvôli nášmu dýchaniu.
Drobné svaly vo vnútri lymfatických ciev fungujú ako svaly v črevnej stene. S tým nemôžeme nič robiť.
Ale môžeme napumpovať svoje vlastné veľké kostrové svaly. Čím viac sa hýbeme, tým lepšie sa lymfa bude pohybovať vo vnútri lymfatických ciev, tým lepšie sa bude lymfa filtrovať v lymfatických uzlinách.
Aj pri intenzívnej fyzickej aktivite dýchame zhlboka a často. To pomáha pumpovať lymfu bližšie k miestu, kde prúdi do hlavnej žily.
Lymfa je tekutá. Môže sa pohybovať a pracovať iba v tekutej forme. Preto je prospešné piť dostatok vody.
Ukázalo sa, že naše lymfatické uzliny budú samotnú lymfu filtrovať a čistiť. A na zlepšenie čistenia sa môžete iba pohybovať, častejšie dýchať a piť vodu.
Čo? Prečo „nečestný“? Nesľúbil som zoznam doplnkov na čistenie lymfy. Povedal všetko tak, ako to v skutočnosti je.
