Endokrinológ, lekár s 23-ročnými skúsenosťami, hovorí, ako sa nám na bobuliach potichu zlepšuje a ako sa im vyhnúť
V starovekom Egypte sa verilo, že čas strávený rybolovom sa nezapočítava do života na zemi.
Dnes sa verí, že tomu tak je bobule a ovocie, zvlášť konzumované v lete, priamo z kríkov, sa nezapočítavajú do kalórií. Naopak, môžete sa do budúcnosti pustiť do užívania rôznych vitamínov a potom nepoznať smútok.
V prvom rade si nemôžete urobiť zásoby vitamínov pre ďalšie použitie. V zime musíte stále brať komplexy vitamínov.
A za druhé, a to najdôležitejšie - ogogo ľudia tuky na bobuliach.
Sami o sebe nemusia mať vysoký obsah kalórií.
Jeme ich ale bez zohľadnenia a kedykoľvek počas roka.
A bobule obsahujú fruktózu, ktorá je dnes jednou z najdôležitejších príčin obezity a dokonca aj nealkoholickej cirhózy pečene.
Ja osobne mám vedecká práca o úlohe fruktózy pri vzniku nefrolitiázy.
Ako nemôžeme explodovať na bobuliach?
1. Je ich iba zopár. Povedzme 200 - 300 g denne. Dobré sú dve jablká denne. Tri je príliš veľa.
2. Zjedzte ich až po hlavnom jedle, ako dezert. Ak ich budete jesť sami, iba to povzbudí vašu chuť k jedlu.
3. V žiadnom prípade by ste ich nemali jesť PRED hlavným jedlom, ako aperitív.
4. Nejedzte bobule a ovocie večer. Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá vyžaduje na trávenie vodu a energiu. Nie je potrebné namáhať telo počas spánku.
5. Nie je potrebné stlačiť ovocný džús. Prírodný džús je veľmi ošemetná vec, vezmete dvojnásobný zásah fruktózy a dôležitú vlákninu nezískate vôbec. Pitie džúsov vedie k mnohým chorobám, najmä k bolestivému ochoreniu kráľov - dne.
Zvážte jednoduchý fakt, že hlavná tuková hmota na zimu nesie bobule. Áno, medvede sú všežravé, ale vždy uprednostňujú vegetariánske jedlo pred mäsom.
Vaša lekárka Pavlová
Nedávajte melónovú diétu!
O potravinách s negatívnym obsahom kalórií.
Ak sa chcete najesť, dajte si jablko. Čo je zlé na tomto odporúčaní.
