Už som to veľakrát písal testosterón je jedným z najdôležitejších hormónov v mužskom tele.
Prichádza za mnou veľa pacientov, ktorí majú nižšiu hladinu testosterónu, ako by mali. To nie je vôbec dobré, takže jedným z cieľov liečby je obnovenie normálnej hladiny testosterónu.
Muž často nemôže brať a predpisovať substitučnú liečbu testosterónom. Jednou z najdôležitejších kontraindikácií sú pôrodné plány. Ak chce muž počať dieťa, potom nemôže kategoricky vstúpiť do testosterónu zvonka.
Existujú aj ďalšie kontraindikácie.
Nemôžete však urobiť diagnózu a nechať človeka bez pomoci?
Našťastie existuje veľa spoľahlivých klinických štúdií, ktoré to podporujú Je možné zvýšiť hladinu testosterónu bez liekov.
Toto sú zázračné lieky a vy ich poznáte:
- fyzická aktivita, hlavne aeróbna (chôdza, beh, tanec)
- nízkokalorická a vysoko bielkovinová strava (obmedzenia u pacientov s ochorením obličiek). Nezamieňajte si to však s keto alebo kremeľskou stravou, ktoré obsahujú veľa tukov.
- dodržiavanie cirkadiánnych rytmov a dostatočné množstvo spánku, a to je v noci. Odporúčam ísť spať najneskôr do 23:00, lepšie a skôr. Ženám, ktoré sa na každú vrásku dívajú s hrôzou, by som odporučila ísť spať ešte skôr.
- pre veľmi vysokú telesnú hmotnosť - bariatrická chirurgia, inými slovami, zníženie objemu žalúdka chirurgickým zákrokom. Toto je samozrejme posledná možnosť, keď zlyhajú všetci ostatní. Ale môžem vám povedať zo skúseností mojich pacientov - môžete sa vrátiť k normálnej hmotnosti bez zmrzačenia. Schudla som ľudí s hmotnosťou 220 kg.
V tomto zozname nie sú žiadne doplnky výživy, pretože neexistujú spoľahlivé informácie o tom, že by nejako ovplyvňovali produkciu testosterónu. Doplnky sú dobrá vec, ale za inú. Jedného dňa napíšem)
Nasleduje pokračovanie o testosteróne.
Vaša doktorka Pavlová.
